Hanki muotoon kesällä älypuhelinsovelluksilla ja -varusteilla

Kesän auringon alkamisen myötä juuri alkaa kurkistaa ulos, on aika pyyhkiä pois ne juoksukengät ja tehdä hiki. Tämä on opas kaikille sovelluksille ja pyydyksille, joita haluamme menettää kiloa.

Vaikka voimme silti olla pois käytöstä painonpudotus ihme huumeiden jokainen on odottanut, sillä välin meidän älypuhelimet tarjoavat kymmenen eri työkaluja ja tekniikoita, joiden avulla voit saada motivoitunut aamulla, pitää kalorit alas ja työntää sinut rajoituksillesi ensi kerralla toinen kilometri ei tunne tarpeeksi.

Google Fit / Apple Health

Itseään sekä iPhone 6 että Samsung Galaxy 5 ovat loistavia kuntotarkkailijoita, jotka pystyvät kirjautumaan kaikkeen siitä, kuinka monta vaihetta otat päivässä sykkeen rytmin takana olevien sisäänrakennettujen antureiden ansiosta. Käyttämällä sisäisestä kiihtyvyysmittarista, GPS-anturista ja karttatiedoista kerättyjä tietoja Googlen Fit- ja Applen terveys -tilat pitäisi olla ensimmäinen pysähdyspaikka ja tili, jonka olet asettanut, kun on aika päästä vakavasti muotoon.

Jokaisella älypuhelimella on oma sisäänrakennettu sovellus, jonka tarkoituksena on auttaa sinua pitämään huolellisesti kirjaa kaikista harjoituksista tiettynä päivänä tai viikolla, samoin kuin ravitsemuksellisten ohjeiden ja valmennuksen tapaus, joka auttaa sinua pitämään saannin tarkistettuna. Molemmat talon sisäiset sovellukset ovat täysin yhteensopivia useiden alla mainittujen oheislaitteiden ja ruokavalion sovellusten kanssa, ja ne voivat toimia painonpudotusaikataulun keskuksena .

7 minuutin harjoitus

Perustuen testattuun tieteelliseen harjoitusmalliin, 7 minuutin harjoitusohjelma iOS: lle ja Androidille on paras tapa saada sydämesi pumppaamaan, kun loput päivästäsi on täynnä aikataulua, jonka avulla vain vähän aikaa hengittää, puhumattakaan pari pushupia.

Vapaa sovellus hajottaa rasvan solujen hajottamisen taideteoksiksi, joita on helppo oppia harjoituksia, joista monet voidaan tehdä vain vähän varaustilaa työpöydän vieressä työssä tai kotona. Kukin on jaettu eri ryhmiin riippuen siitä, minkälaista edistystä toivotte saavuttavanne, riippumatta siitä, menettääkö se vähän ylimääräistä talvipainoa, rakentaa lihaksen sävyä tai lisää joustavuutta erilaisten joogakuvausten avulla.

7 minuutin harjoittelu sopii erinomaisesti go-go-yhteiskunnallemme ja ADD-suuntauksillemme, puristamalla kaiken, mitä vihaamme kuntosalista, aikatauluun, jonka kaikki paitsi hektisimmat elämäntavat voivat löytää aikaa sopeutua.

FitBit Flex

Jokaiselle, joka saattaa olla varovainen ajatuksesta pudota 400 dollaria ylöspäin kuntoiluun, FitBitin pojilla on täydellinen kompromissi. $ 99 Flex on perifeerinen ihmisille, joka on varustettu sykemittarilla, askellaskurilla ja jopa uniajurilla, joka sopii kuinka usein heität ja käännät yön aikana.

Tämä on erityisen hyödyllistä jokaiselle, joka huomaa, että he heräävät aamulla, vaikka he ovat saaneet täyden kahdeksan, ja auttaa sinua analysoimaan paitsi kuinka monta kaloria poltetaan päivän aikana, mutta myös kuinka tehokas palautuksesi on jälkeen unen istunnon syvyydet.

FitBitissä on kolme eri mallia; Flex, Surge ja Charge, joka asettaa sinut takaisin $ 79, $ 129 ja $ 249.

Runtastic

Tiedämme: sovellukset, jotka seuraavat juoksevaa kehitystäsi, kartoittavat reittejäsi ja pitävät lokit lokeroista poltetuista kaloreista ovat melko paljon tynnyriä tusinaa tässä kohdassa.

Jos Runtastic eroaa muusta (äskettäisen kumppanuusilmoituksensa kanssa Apple Watchin kanssa), se on ainutlaatuisessa tarinassaan ja motivoivissa äänikokemuksissaan, joiden tarkoituksena on kuljettaa sinut toiseen maailmaan, jossa elämäsi juokseminen luonnonvaraisten zombien paketista on vain toinen osa aamulla lenkille.

Naapuruston kiertäminen lihan syöjien kanssa on vain yksi monista erilaisista vaihtoehdoista, sillä matkoja Itävallalle, metsään ja jopa Alcatrazin paeta tarkoitti sinun siirtyvän enemmän kuin luulit.

Runtasticin perusversio on saatavilla iOS- ja Android-versioissa maksutta, kun taas tarinoita voi ostaa erikseen 0,99 dollaria kohden..

Apple Watch

Se voi olla kallista, se voi olla hankalaa, ja saatat joutua odottamaan miljoona plus -henkilöä, ennen kuin saat kädet yhteen, mutta ei ole kiistetty, että Apple Watch on loistava oheislaite kaikille, jotka haluavat jättää parin puntaa ennen Solsticeä.

Tarkemmin sanottuna puhumme Sport-versiosta, joka on 350 dollarin perustalla halvin neljästä mallista, joita myydään myöhemmin tässä kuussa. Watch yhdistää saumattomasti erilaisiin sovelluksiin (joista useita mainitaan täällä), mukaan lukien yrityksen oma sovellus, joka on saatavilla iOS 8.0: ssa ja sitä uudemmissa versioissa.

Odotamme Apple Watchesin ensimmäistä lähetystä, joka saapuu 24. huhtikuuta tiili- ja laasti- myymälöihin, jolloin ennakkotilaukset poistuvat tehtaan linjasta ja ranteestasi jonnekin toukokuun loppupuolella.

MyFitnessPal

Haluatko kuroa evästeille, mutta et ole varma, kuinka monta grammaa rasvaa olet jo laskenut aamiaisen jälkeen? Kuten melkein kaikki muutkin päivät - siellä on sovellus.

MyFitnessPal on aterianseurantapalvelu, jonka avulla voit tarkasti valvoa, kuinka monta kaloria syötte jokaisella istumapaikalla, vetämällä massiivisesta joukosta peräisin olevasta tietokannasta, jotta saat tarkan lukeman siitä, kuinka huono olet seuraavan kerran, kun kysyt seuraavan kerran ylimääräinen siivu kaksois suklaan paholaisen ruokakakusta.

Sovelluksessa on myös helppokäyttöinen viivakoodinlukija, joka voi automaattisesti synkronoida kaikki pakatut elintarvikkeet päivittäiseen päiväkirjaasi, jolloin se voi seurata tarkasti tarkkaan hiilihydraattien, proteiinien ja natriumin määrää, jotka otatte alas jonkin juhlapyhän aikana.

Kuten Runtastic, MyFitnessPal synkronoi useimpien suosituimpien ulkoisten laitteiden kanssa, jotta voit seurata tilastojasi, kuten FitBit, PEAR ja Wahoo's TICKR.

Viiva

Jos olisit yksi niistä miljoonista ihmisistä, jotka näkivät elokuvan Hänen vuonna 2013 sinulla oli luultavasti vain yksi ajatus mielesi jälkeen lähtiessä teatterista: mistä saan yhden näistä makeaista kuulokkeista?

Pieni ja vaatimaton, yksi suurimmista Spike Jonze'n ei-niin-sci-fi -rakkaustarinoista oli yleisön halu langattomaan, tyylikkääseen kuulokkeeseen ja ohjata puhelimiamme kokonaan äänikomennoilla.

Ja vaikka älykäs ja älykäs käyttöjärjestelmä, kuten Scarlett Johannsen voisi silti olla pois, pääkäyttäjän vuorovaikutuksen takana oleva tekniikka on saatavana ennakkoon nyt Dashin muodossa. Dash on pari bluetooth-yhteensopivia kuulokkeita, jotka voivat tehdä kaikkensa vastaamalla puheluihin sykeesi seurantaan, ja melko paljon muuta, mitä voit ajatella välillä.

Dashin ominaisuuksiin kuuluu henkilökohtainen äänikouluttaja, joka seuraa elinvoimaisuuttasi ja liikkuvuuttasi GPS: n avulla. vaara, joka saattaa lähestyä kulkevia autoja tai kuorma-autoja.

Dash on edelleen ennakkotilauksessa (299 dollaria), mutta yritys sanoo, että voimme odottaa, että se aloittaa toimituksen joskus tämän vuoden toukokuussa.

Paketoida

Vaikka ei koskaan ole helppoa vastata yhtälöön laihdutus alas, onneksi kunto-gurut ja sovelluskehittäjät ovat valmiita tekemään prosessin vain hieman yksinkertaisemmaksi.

Olitpa liian kiireinen saadaksesi sydämenlyönnin tai haluat vain jättää pari kiloa puristamaan uimapuvun, älypuhelimesi on valmis auttamaan sinua saamaan istuvuuden ennen kuin aurinko on loppunut ja paita irtoaa.

Kuva Laajuus: Samsung Huomenna / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi