Miten aktivoida iOS-muistutukset, hellävaraiset herätykset ja lepotilan seuranta iOS 10 ssä
Jos sinulla on vaikeuksia saada täysi yöunet säännöllisesti, iOS 10: n uusi Bedtime-ominaisuus saattaa vain auttaa. Aseta herätysaika ja kuinka monta tuntia nukkumaan tarvitset, ja iOS tarjoaa nukkumaan liittyviä muistutuksia, hellävaraisempia hälytyksiä ja perustason unen seurantaa Terveys-sovelluksen kautta.
Voit aloittaa lepotilasi määrittämisen käynnistämällä kellon sovelluksen ja napauttamalla uutta "Bedtime" -välilehteä.
Kun käytät ensimmäistä kertaa tätä välilehteä, iOS kulkee läpi joitakin yksinkertaisia vaiheita asettaessasi asiat. Huomaa myös, että koko kellon sovellus näkyy nyt pimeässä tilassa. On todella mukavaa, jos olet jo sängyssä valojen kanssa ja haluat tehdä muutoksia ilman, että tuijotetaan kirkkaaseen näyttöön. Se on vieläkin silmäystävällisempi kuin Night Shift -tilassa, jota sinun pitäisi myös ehdottomasti käyttää, jos haluat käyttää puhelinta yöaikaan lukemiseen.
Siirry eteenpäin ja napauta “Aloita aloitus” -painiketta.
Ensimmäinen asia, jonka teet, on asettaa aika, joka sinun täytyy herätä. Tee niin ja napauta sitten Seuraava.
Seuraavaksi kerro iOS: lle, mitä viikonpäiviä haluat herätä hälytyksen. Oletusarvon mukaan kaikki päivät on valittu, joten napauta vain niitä päiviä, joina haluat poistaa hälytyksen. Napauta ”Seuraava”, kun olet valmis siirtymään eteenpäin.
Määritä nyt, kuinka monta tuntia nukkumista haluat saada joka yö, ja napauta sitten Seuraava. Äläkä huoli, voit muuttaa tämän kaiken myöhemmin, jos haluat.
iOS toimittaa sinulle yöunuksen muistutuksen joka ilta ilmoituksen muodossa. Valitse, milloin haluat saada ilmoituksen, ja napauta sitten Seuraava.
Bedtime-ominaisuus sisältää useita uusia ääniä, jotka ovat hieman hellävaraisempia kuin tyypilliset hälytykset. Vanhoja hälytysääniä ja mukautettuja ääniä on myös saatavilla, jos tarvitset hieman enemmän oomphia, jotta voit herättää sinut unelostasi. Napauta kutakin ääntä kuullaaksesi sen. Valitse haluamasi ääni ja napauta sitten Seuraava.
Sinun tarvitsee vain tehdä uusi nukkumaan menevä rutiini. Kosketa vain Tallenna-painiketta palataksesi kellon sovelluksen päävalikkoon.
Nyt kun palaat "Bedtime" -välilehdelle, näet valintasi, joka näyttää nukkumaanmenon, herätysajan ja nukkumisen tuntien määrän. Jos haluat muuttaa rutiinia, sinun tarvitsee vain siirtyä joko nukkumaanmenoa tai herätyskuvakkeita ympärilläsi. Näet uniaikojen määrän muutoksen, kun teet tämän. Voit muuttaa muita asioita rutiininomaisesti napauttamalla vasemmassa yläkulmassa olevaa Asetukset-painiketta.
“Bedtime Options” -näytön avulla voit muuttaa viikonpäiviä, jolloin hälytys on aktiivinen, kun nukkumaanmenon muistutus sammuu ja herätysääni. Voit myös valvoa herätysäänen voimakkuutta täällä. Määrittämäsi äänenvoimakkuus on riippumaton tärkeimmistä äänenvoimakkuuksista tai muista hälytysvoimista ja koskee vain herätysääntä.
Takaisin "Bedtime" -aikaan voit myös selata vain vähän, jotta näet unen nopean, seitsemän päivän historian. Tämä analyysi perustuu ilmoitettuun uni-aktiivisuuteen ja siihen, miten sinulla on nukkumisrutiini. Se ei todellakaan seuraa liikkeitä unen aikana, kun jotkut kuntokävijät tekevät, mutta se on silti kätevä mittari siitä, kuinka paljon unta olet saanut. Jos haluat nähdä lisää unihistoriaasi, napauta Lisää historia -linkkiä.
Tämä vie sinut täyteen Terveys-sovellukseen, jossa voit nähdä unen historian päivä, viikko, kuukausi tai jopa vuosi. Huomaa, että poistut Kello-sovelluksesta ja saat osuman melko sokeuttavalla valkoisella taustalla ja valoisilla väreillä, joita käytetään Health-sovelluksessa.
Vaikka se ei ole hirveän hienostunut unen seurantaan, Bedtime-ominaisuus on edelleen mukava niille, jotka käyttävät iOS-laitteitaan herätyskellona. Vaikka et välitä liian paljon nukkumaan liittyvistä muistutuksista, uusi lempeä herätysääni, itsenäinen äänenvoimakkuuden säätö, perusajatuksen historia ja tumma tila kellon sovelluksessa ovat kaikki tervetullut lisäykset.
