Miten mitata enemmän kuin vaiheet käyttämällä iPhonen terveys-sovellusta
Monet ihmiset käyttävät iPhonen Terveys-sovellusta tai Apple Watchia mitata niiden vaiheet tai matkan, jonka he ovat kulkeneet päivän aikana. Et ehkä kuitenkaan ymmärrä, että se voi mitata paljon enemmän.
Terveys-sovelluksen avulla monet ihmiset eivät ehkä ole koskaan havainneet, että kaivamalla hieman pidemmälle voit mitata valtavan määrän terveystietoja.
Kun avaat Terveys-sovelluksen, se näyttää kojelaudan, jossa näytetään toteutetut vaiheet, matka (kävely ja juoksu) sekä lennot nousivat. Voit vaihtaa kojelaudan näkymiä päivän, viikon, kuukauden tai vuoden välillä.
Tämä ei kuitenkaan ole paljon tietoa päivittäisen toiminnan arvioimiseksi. Lisäksi se ei näytä mitään muuta kuin kuntoon liittyviä kohteita. Siihen on paljon enemmän. Jos napautat Terveystietojen välilehteä, löydät suuren määrän muita tietoja, joita voit lisätä kojelautaan.
"All" -luokan napauttaminen antaa sinulle kaiken, mitä voit seurata Health-sovelluksella. Kuten näet seuraavassa kuvakaappauksessa, se on melko vähän.
Kun haluat käyttää Fitness-luokkaa, näemme, että kuntoilutoiminnallasi on paljon enemmän kuin vain askeleet, etäisyys ja lennot nousivat myös.
Käytämme ravitsemusta esimerkkinä siitä, miten seuranta voidaan määrittää. Tässä luokassa on paljon erilaisia tietopisteitä, joita voimme seurata.
Jos esimerkiksi napsautamme "Kofeiinia" (jotain paljon meistä väärinkäytöstä), voimme seurata päivittäistä kofeiinin saantiamme ja lisätä sen kojelautaan.
Toisin kuin askeleet, iPhone ei tietenkään voi automaattisesti tietää, kuinka paljon kofeiinia juomme päivässä, mutta voimme laittaa sen manuaalisesti.
Ja meidän ei tarvitse tehdä sitä joka päivä, joko - jos unohdamme syöttää päivä, napautamme yksinkertaisesti ”Päivämäärä” ja voimme palata mihin päivään olemme saattaneet unohtaa ja kirjata nautittavan kofeiinin määrän.
Kun ne on lisätty kojelautaan, voimme nyt helposti tarkastella kofeiinin saantia ja napauttaa sitä milloin tahansa, kun haluamme lisätä uuden datapisteen. Voimme tehdä tämän millä tahansa metrillä, jota haluamme seurata. Joitakin esimerkkejä tästä voivat olla kuntoilu, kuten pyöräily ja harjoitukset, ravintoaineet, kuten kuitu, vitamiinit ja rasvan saanti, sekä elinvoimaisuus, kuten verenpaine, syke ja enemmän.
Valinnat voivat tuntua hieman ylivoimaisilta, joten on parasta selvittää, mitä haluat mitata etukäteen, ja kaivaa sitten.
Joitakin tietoja voidaan syöttää automaattisesti, jos sinulla on Healthkit-yhteensopiva laite, kuten kuntokappale, lepotila tai verensokeri. Napsauta Sources-välilehteä, jos haluat lisätä muita sovelluksia ja laitteita, jotka yhdistyvät Healthkitiin. Voit seurata kaikenlaisia asioita - kehon lämpötilasta verenpaineeseen - verensokeriin, kunhan sinulla on yhteensopiva sovellus tai laite.
On olemassa myös muutamia sovelluksia, jotka toimivat yhdessä Apple Health -sovelluksen kanssa. Jos etsit sovelluksen myymälässä ”terveyttä”, voit nähdä ne kootuksi yhteen alueeseen. Esimerkiksi löydät sovelluksia, jotka seuraavat seurasi, henkilökohtaisen valmentajan sovelluksia, uniaseja, painonpudotusohjelmia, ravitsemus- ja ruokavalio-sovelluksia ja paljon muuta.
Lopuksi on olemassa Medical ID -välilehti. Jos sinulla on ehto, allergia tai jokin muu, mitä haluat ehkä hätätilanteessa olevien henkilöiden tietää, voit lisätä sen täällä, ja se sijoitetaan lukitusnäyttöön. Voit jopa lisätä hätänumeron, jotta puhelinta ei tarvitse avata, jotta voit soittaa heille.
Sitä voidaan sitten käyttää napauttamalla lukitusnäytössä "Hätätila" ja napauttamalla sitten "Lääketieteellinen tunnus".
Kuten näette, Terveys-sovellus voi olla korvaamaton apuväline elämäsi seurannassa. Olipa kyseessä ravitsemus, kuntoilu, uni ja muut datapisteet, Healthin avulla voit seurata tätä kaikkea ja paljon muuta, joten sinulla ei ole koskaan epäilyksiä siitä, poltatko tarpeeksi kaloreita tai syö riittävästi parsakaalia.
