Apple Watchin aktiivisuusmonitorin käyttäminen kuntoilun seuraamiseksi

Jos omistat uuden Apple Watchin, saatat silti olla tottunut aktiivisuusmonitoriin ja miettiä, mitä heck kaikki nämä ympyrät ovat. Tänään haluamme selittää sinulle, miten Apple Watchin toimintaa seurataan.

Activity Monitor ei ole välttämättä uusi käsite. Se on vain Applen versio, eikä se ole myöskään huono, mutta se saattaa kestää jonkin aikaa.

Aktiviteetin seurannassa ensimmäinen asia, jonka huomaat, ovat kolme samankeskistä rengasta: punainen, vihreä ja sininen. Kun valitsit Watchin ensimmäisen kerran, sinulta kysytään, mitä haluat päivittäisen kalorien polttamisen tavoitteen.

Sinulla on mahdollisuus muuttaa tätä joka maanantai, kun näet viikoittaisen toimintakertomuksen.

Kun napautat aktiivisuusmonitoria kellon kasvot, voit pyyhkiä oikealle päästäksesi lisää tietoja jokaisesta rengasta. Kun pyyhkäisyt ylös, näet tarkemmat tiedot siitä, mitä kukin soittoääni osoittaa (kuten näet näytön oikealla puolella).

Toimintorenkaat näyttävät liikkeen (kalorit), liikuntaa (aika) ja seisomista. Katso lisää aktiviteettitietoja pyyhkäisemällä ylös.

Punainen rengas on Siirrä-rengas ja osoittaa, kuinka monta arvioitua kaloria olet palanut.

Vihreä rengas on Harjoitus rengas ja kertoo, kuinka paljon päivittäistä liikuntatavoitetta (minuutteina) olet saavuttanut.

Lopuksi sininen rengas on Stand-rengas ja kertoo, kuinka monta kertaa olet noussut (tunnissa) päivän aikana.

Tämä antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, miten teet joka päivä, ja mitä sinun on tehtävä. Tämä tarkoittaa, että jos otat aktiviteettisi vakavasti ja haluat seurata sitä viikosta viikkoon ja kuukausittain kuukauteen, sinun on käytettävä iPhonen Activity-sovellusta todella kaivamaan tiedot.

Toiminto-sovelluksen käyttäminen iPhonessa

Aktiviteetti-sovellus on kaikki päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset toiminnot. Voit astua läpi jokaisen kuukauden viikon ja nähdä aktiviteettipiirisi päivittäin. Napauta mihin tahansa päivään, jos haluat täydellisen erittelyn siitä, miten kyseinen päivä pudonnut.

Siirrä-osiossa voit nähdä, miten teit millä tahansa päivällä päivittäisen kalorien polttamisen suhteen, miten se pinotaan päivittäistä tavoitettasi vasten, ja kokonaiskaloriat, jotka olet palanut tuona viikolla.

Harjoitus-osassa näytetään, kuinka paljon aikaa olet käyttänyt liikkumiseen, miten se verrataan päivittäiseen tavoitteeseesi, ja kuinka paljon aikaa vietti viikon aikana.

Lopuksi Stand-osio näyttää, miten nousit (ei puntaa) päivittäiseen tavoitteeseen, ja kuinka monta tuntia käytit tyhjäkäynnillä.

Toimintohistorian alareunassa voit nähdä minkä tahansa treenin, jonka olet ehkä aloittanut kyseisenä päivänä, ja saavutettuja saavutuksia.

Napauta Harjoitus-osaa nähdäksesi yksityiskohtaisen lukeman kaikista siinä olevista, mukaan lukien poltetut kalorit, työskentelyaika, etäisyys, harjoituksen tyyppi ja paljon muuta.

Jos napautat Toiminta-sovelluksen alaosassa olevaa Saavutukset-välilehteä, voit nähdä kaikki tähän mennessä ansaitsemasi saavutukset ja kaikki, mitä et ole. Jos olet tällaisessa asiassa, se antaa sinulle jotain pyrkiä kohti.

Tähän mennessä vain neljä saavutusta on ollut löysä.

Jos et välitä saavutuksista tai haluat pysäyttää Watchin nyrkyttävän sinua seisomaan ja muita aktiviteettihäiriöitä, voit määrittää nämä asiat iPhonen Watch-sovelluksen avulla..

Aktiviteetin monitorin määrittäminen iPhonessa

Jos haluat muuttaa Aktiviteetin monitorin käyttäytymistä, kuten miten se hälyttää ja milloin, sinun täytyy avata Watch-sovellus iPhonessasi ja napauta Avaa-osio..

Ensimmäinen kohde on kyky mykistää muistutukset yhdeksi päiväksi, mikä on hyödyllistä, jos et aio sietää sohvalla, olet juuttunut kokoukseen koko ajan tai vastaavaan tilanteeseen.

Stand-muistutukset voivat olla ärsyttäviä, varsinkin kun et pysty tekemään niin. Jos et halua vastaanottaa muistutuksia, voit poistaa ne käytöstä.

Voit asettaa aikaväliä, kun saat edistyspäivityksiä yhdestä, neljästä, kuudesta tai kahdeksasta tuntia.

Jotkut tarvitsevat enemmän attabojaa kuin toiset. Kun poistat tavoitteen toteutukset käytöstä, et saa ilmoituksia, kun saavutat päivittäisen toiminnan tavoitteet.

Aktiviteetin seuranta haluaa palkita sinulle saavutuksia. Jälleen tämä riippuu pitkälti siitä, kuinka paljon motivaatiota saatte ulos tästä. Joillekin tämä saattaa tuntua haitalta tai tarpeettomalta, joten voit poistaa sen käytöstä, jos haluat.

Lopuksi voit saada viikoittaisen yhteenvedon joka maanantai, joka on yhteenveto edellisen viikon Move-suorituskyvystä. Sinulla on myös mahdollisuus muokata Siirrä-tavoitettasi (muista, kuinka monta kaloria poltat päivässä) tulevaan viikkoon.

Vaikka Apple Watch tekee monia asioita sen seurannassa, tunnustamme, että piirit-konsepti on hauska ja motivoi meitä melko hyvin.

Viikoittainen yhteenveto antaa sinulle kirjanpidon kaikista vaiheistasi, kaloreista, etäisyydestä ja niin edelleen. Varmista, että käytät Watchia aina, kun teet mitään toimintaa, jotta saat tarkan kuvan.

Voi, ja vielä yksi asia, jos aiot käyttää Apple Watchiasi seurataksesi aktiviteettiasi ja harjoituksiasi, sinun kannattaa harkita ostamista Sport-bändillä tai ainakin vaihtamalla se ulos, kun teet jotain, mikä tekee sinusta hiki . Ryhmien vaihtaminen on naurettavan helppoa, joten se ei saisi olla liikaa vaivaa.

Toivomme, että löysit tämän artikkelin hyödylliseksi, ja ymmärrät nyt Apple Watchin toiminnan seurantaohjelman ja -palvelut. Jos sinulla on jotain, mitä haluat lisätä, kuten kommentin tai kysymyksen, jätä palaute keskusteluryhmässämme.