Neljä syytä, miksi uudenvuoden päätöslauselmat epäonnistuvat

Tunsin paineeni harteilleni, kun päätin suostutella ihmisiä pitämään uudenvuoden päätöslauselmia tänä vuonna. Ei ole uutta, että ihmiset tekevät päätöslauselmia, eivätkä ne sitten pidä niitä. Itse asiassa Scrantonin yliopisto totesi sen vain 8% amerikkalaisista saavuttaa menestyksekkäästi uudenvuoden päätöslauselmansa 49%: lla on harvoin menestystä päätöslauselmiensa saavuttamisessa. Niin miksi maailmassa jatkamme niiden tekemistä?

No, ilman virheitä, miten me tiedämme, mikä toimii ja mikä ei? Ei ole häpeää epäonnistumisessa, itse asiassa miljardöörit pitävät palautetta. Kun kyseessä on naulaus, tämä päätöslauselma ei kuitenkaan ole kyse siitä, että se saataisiin oikein ensimmäistä kertaa, se on kyse virheiden korjaaminen iteroinnissa.

Tässä viestissä aiomme tutkia, mitä aiemmissa päätöslauselmissamme meni pieleen ja miten saada ne oikein tällä kertaa.

1. Olet vahvistanut tavoitteiden saavuttamisen.

"Tottumaketjut ovat liian heikkoja, jotta ne tuntuvat, kunnes ne ovat liian voimakkaita." - Samuel Johnson

Olen varma, että olet kuullut tämän neuvon ennen: "pidä kohtuulliset tavoitteet". Esimerkiksi, jos halusit aloittaa käynnistyksen, yleinen neuvonta, jonka annat, on ottaa se hitaaksi ensimmäisten päivien aikana ja kävele 15 minuutin ajan ja sitten päivinä mennä, poimia nopeus tai pidentää etäisyyttä.

Se on ihana neuvoja, mutta toimiiko se sinulle? Mitä tapahtuu, jos et voi edes selviä siitä, että järkevä 15 minuutin kävelymatka? Mitä sinä teet?

Annat periksi (yleensä); sanot "harjoitus ei ole minun forte" (joskus).

Ongelmana on odottaa saavansa kohtuullisen määrän harjoitusta, mikä on askel ylöspäin, kun ei saada mitään harjoitusta lainkaan, mutta mikä on ei päätöslauselman sisältö (tai kohta).

Resoluutionne joukossa on luultavasti ainakin yksi, joka vaatii säännöllistä käytäntöä, kuten haluaa harjoittaa päivittäistä harrastusta tai harjoittaa harrastusta tai sitoutua sivuprojektiin. Sellaisia päätöslauselmia varten, älä hermostu saamasta "oikeudenmukaista" työtä päivittäin. Se on "tapa", jota sinun pitäisi etsiä viljelemään itseäsi.

Etkö halua tehdä 15 minuutin kävelymatka? Tee 5 minuuttia ja siirry eteenpäin. Eikö sinulla ole aikaa koodata sivuprojektejasi joissakin päivissä? Piirrä vuokaavio ohjelmalle, vaikka et päässyt siihen koodiin.

Älä ohita mitään päivää, kun kyse on siitä ajasta, kun ajattelet sitä päätöslauselmaa, joka on kuitenkin pieni tai merkityksetön. Jatka samaan malliin. Tee joka päivä tähän päätöslauselmaan liittyvää työtä. Kun tapa on asetettu, loput ovat helppoja. Se on tottumusten voima.

2. Olet kärsinyt negatiivisuudesta muilta

"Joskus, jos haluat vaihtaa miehen mieleen, sinun täytyy muuttaa hänen vieressään olevan ihmisen mieli." - Megan Whalen Turner

Mikään ei voi vaikuttaa henkilöön tehokkaammin kuin toinen henkilö. Se voi olla hyvä tai huono uutinen päätöslauselman pitäjille. Jos olet joita ympäröivät ihmiset, jotka eivät pidä mielessä antaa sinulle ylimääräistä nudgeä, lähetät päätöslauselman. He pitävät sinut paikallaan, vaikka olisit ei pitäisi luottaa niihin liian paljon.

Mutta pidä mielessä, että julkinen julkaiseminen ei aina toimi niin kuin haluat, varsinkin jos olet loukkaantunut negatiivisilla kommenteilla tai kun hauskaa (paitsi jos päätöslauselmanne on kiinnittää vähemmän huomiota muiden ihmisten epäherkiin huomautuksiin).

Jos olet tosissaan päätöslauselmassa, valitse viisaasti kuka luotat. Olisi parempi menestyä salaisessa tehtävässä kuin epäonnistua, koska uskottujenne ympyrä ei usko, että voisit tehdä sen.

3. Et ole valmistautunut liukkaalle polulle

"Menestys ei ole lopullinen, epäonnistuminen ei ole kohtalokasta: se on rohkeutta jatkaa sitä." - Winston S. Churchill

Meillä ei tyypillisesti ole sellaista tahdonvoimaa, joka pysyisi kiinni päätöslauselmissamme 24 × 7. Aaltoileva tahdonvoima on jotain, jonka olet kokenut ja mikä voi johtaa epäonnistuneeseen ratkaisuun. Mutta tämä vain tekee meistä ihmisen, ei häviäjiä. Valitse se vain, jos olet poistunut.

Se on vaikeaa, ei ole kiistetty tätä yksinkertaista tosiasiaa, mutta ei ole helpompaa tapa saada takaisin, paitsi sulkea silmäsi, kiinnittää hampaasi, pitää hengitystäsi ja jatka sinnikkäästi. Se, mikä tuntuu saavuttamattomalta ja tuntuu viime vuosisatojen ajan, tosiasiassa kestää vain muutaman sekunnin. Kun olet valmis, olisit niin paljon lähempänä menestystä.

4. Säilytit hiljaisia uudenvuoden päätöslauselmia

"Jos jotain ei ole erikoista, niin se on tavallista." - Nora Roberts

Uskon, että yksi tärkeimmistä virheistä, joita ihmiset tekevät uudenvuoden päätöslauselmillaan, on se, että he saavat ylimääräistä innostusta ja alkavat tehdä tehtävälistan vuoden. Ongelma tulee, kun he ottavat asiat, joita he haluavat kokeilla, vain puolivälissä, samaan listaan. Kun lisäät jotain, jota et ole intohimoinen tai vilpittömästi, teidän epäonnistumismahdollisuutesi ymmärrettävästi kasvaa.

Kaikkea, mitä haluat lisätä luetteloon, esimerkiksi valokuvaukseen, aja hetki todella miettimään, miksi se on luettelossa. Onko se siksi, että olet aidosti intohimoinen valokuvaukseen tai koska se on trendikäs asia tällä kaudella? Jos et todellakaan ole pakko saavuttaa päätöslauselmaa, se ei luultavasti ole tarpeeksi merkityksellistä, että voit omistaa siihen aikaa ja vaivaa.

Päivän lopussa voit tehdä päätöslauselmia osoitteessa minkä tahansa vuosi, joten sinun pitäisi ehkä säilyttää vain ne päätöslauselmat, jotka ovat oikeassa suhteessa uudenvuoden luetteloon.

johtopäätös

Se on yksi asia, jos olet täysin epäuskoinen perinteissä, kuten uudenvuoden päätöslauselmissa, ja se on toinen, jos olet juuri lopettanut sen pitämisen, koska teillä on kokemusta siitä. Jos olet jälkimmäinen, niin katsokaa toista menneisyyttäsi kohti päätöslauselmia ja yritä tunnistaa, mikä meni pieleen; se voisi olla mikä tahansa edellä mainituista asioista. Korjaa tämä virhe ja yritä uudelleen tänä vuonna.