Miten käytin tekniikkaa elämääni parhaaseen muotoon ja pelasta Poikani

Vuonna 2013 painoin 210 kiloa. Lokakuussa 2017 painoin 136 kiloa ja lahjoitin munuaisen nuorimmalle poikani Axille. Tämä on meidän tarinamme.

Kuten useimmat ihmiset, en ollut aina ylipainoinen. Olen melko pieni kaveri-5-jalka-6 tuumaa ja noin 150 kiloa pisimmän ajan ja vuosia olen työskennellyt työpaikalla, jossa vietin paljon aikaa jaloilleni. Mutta kun vaihdoin uran eläväksi, muutin - menin kävellen seitsemästä tai useammasta mailista joka päivä töissä istumaan näppäimistön taakse. En ajatellut sitä tuolloin, mutta minun olisi pitänyt muuttaa elintapojani.

Aloin kirjoittaa kokopäiväistä huhtikuussa 2011, joten se oli oikeassa siirtymällä talvella keväälle (Texasissa joka tapauksessa). Kun kylmä sää tuli takaisin, tuli siihen kova toteutus: mikään kylmän sään vaatteistani ei sovi. Olin saavuttanut melko paljon painoa edes ymmärtämättä sitä.

Minä olen suurin (tai hyvin lähellä sitä)

Silti en tehnyt mitään istuinliikkeestäni tai ruokailutottumukset - ostin juuri uusia vaatteita. Lopulta sain enimmäispainosi 210 kiloa. Tuolloin tiesin, että minun on tehtävä jotain, joten päätin olla aktiivinen. Ostin pyörän, koska nautin ratsastuksesta lapsena, mutta se ei toiminut hyvin. Se ei vain ollut niin hauskaa kuin muistan sen olevan, joka tekee jälkikäteen paljon järkeä - olin uskomattoman ylipainoinen ja muodon ulkopuolella. Lopulta pääsin myymään tätä pyörää ja palasin edelliseen elämäntapaani istumaan perseessäni ja syömään liikaa ruokaa.

Sitten päätin vuoden 2013 lopulla tarpeeksi, ja oli aika todelliseen muutokseen. Elokuussa vaimoni ja minä kävelimme polkupyöräkauppaan katsomaan, ja päädyin lähtemään erikoistuneen Sirrus-myymäläni kanssa, joka oli ensimmäinen "todellinen" pyöräni ja jotain, joka lopulta muutti elämääni ikuisesti. Se oli vaimoni syntymäpäivälahja, joka oli ilmeisesti yhtä väsynyt minusta ylipainoisena ollessani (tai ehkä enemmän).

Sitten ja (pohjimmiltaan) nyt.

Painonpudotuksen alku

Sirrus, joka on erikoistunut erikoistuneiden tieliikenteen polkupyörien elämästä, oli ensimmäinen pyörä, jonka koskaan omistin, joka ei tullut laatikkokaupasta. Ennen tätä polkupyörää en voinut kuvitella, että kuluttaisiin 500 dollaria polkupyörälle, mutta sen jälkeen, kun se oli ratsastettu ensimmäistä kertaa, ymmärsin sen. Ymmärsin, miksi asiaankuuluvan kokoisen pyörän saaminen on merkityksellistä, ja tajusin, kuinka paljon mukavampaa siirtymistä tuntui. Tämä oli pyörä, joka sai minut innostumaan ratsastuspyöristä.

Se ei alkanut helposti, vaikka viisi mailia oli suurin maksimi etäisyys, ennen kuin tunsin olevani kuolla. Tein pienempiä etäisyyksiä kuin muutama kuukausi vähäisen painonpudotuksella (luulen, että pudotin viisi puntaa tai muutaman ensimmäisen kuukauden aikana). Turhautuminen hiipui, ja melkein luovuin. Sen sijaan tein joitakin tutkimuksia ja oppinut, mitä minun olisi pitänyt ymmärtää koko ajan: ruokavalio on tärkeä osa laihtumista. Sanomalla se ääneen nyt se tuntuu niin typerältä ja ilmeiseltä, mutta silloin ajattelin vain, jos olisin aktiivisempi, aloin laihduttaa. Nah.

Ensimmäinen pyöräni (hyvin, aikuisena).

Joten aloin tutkia ja lukea CICO: sta (kaloreita, kaloreita ulos), joka on kokeiltu ja todellinen menetelmä laihduttaa monia ihmisiä. Yhteenveto on melko yksinkertainen: polttaa enemmän kaloreita kuin otat, ja alat painon pudottamisen. Geneettisyyden vuoksi jotkut ihmiset menettävät nopeammin, ja toiset kamppailevat enemmän nälänhäiriöiden ja verensokeriongelmien kanssa, mutta kaikki lääketieteelliset ongelmat estävät tämän menetelmän toimivan hyvin useimmille ihmisille. Latasin MyFitnessPalin Google Playsta ja aloitin saannin seurannan.

Seurasin normaalia saantia muutaman viikon ajan (yrittämättä leikata mitään) nähdäkseni, kuinka paljon syömme keskimääräisenä päivänä. Se oli paljon. MyFitnessPal tarjoaa melko yksinkertaisen tavan selvittää, kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä päivässä laihtua tietyllä hinnalla (yksi punta viikossa, puoli kiloa viikossa jne.). Olen kytkenyt numeroni menettämään punnan viikossa ja aloitin matkani.

Asia on, tarvitsin myös tapa seurata, kuinka monta kaloria olen polttanut pyörällä. Tämä voi tulla yllätyksenä, mutta se ei ole niin helppoa kuin se kuulostaa. Melko paljon jokainen app siellä, joka seuraa toimintaa ja näyttää kalorien polttaa käyttää omaa algoritmeja tuloksia, jotka voivat villisti vaihdella, jopa jopa kaksinkertainen. Testasin niin monta sovellusta alkuaikoina, mutta lopulta päädyin asettumaan Runtasticiin (Android, iOS). Vaikuttaa siltä, että annoin sen, mitä oletin, oli realistisin kalori-informaatio tuolloin, kun kokemukseni tällaisesta asiasta oli rajallinen.

Ensimmäisten viikkojen aikana en menettänyt mitään painoa, ja pysyin nälkäisenä koko ajan. Se oli hullua, ja halusin luopua useammin kuin kerran, ajattelemalla, että "ei toiminut." Mutta pysyin kurssilla, jatkoin ratsastusta pyöräilleni ja katsomassa saamani. Noin kolmen viikon kuluttua asteikon numerot alkoivat laskea, ja kun paino alkoi tulla pois, se alkoi pudota dramaattisesti. Jatkoin ratsastusta ja seurantaa hyvin seuraavaan vuoteen menettämällä ylöspäin 40 kiloa.

Vuoden 2014 loppuun mennessä olin laskenut noin 165: een. Kun olin melko vähän, olin vielä teknisesti ylipainoinen BMI: n mukaan (aloitin ”lihavilla”). Olin edistynyt hyvin, mutta vielä tehtiin paljon työtä.

Sitten maailmaamme kiihtyi.

Joulu muistaa

Joulukuussa 2014 nuorimmani poikani diagnosoitiin Focal Segmental Glomerulosclerosis (FSGS), harvinainen lasten sairaus, joka aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa.

Kun minun nuorin poikani syntyi vuoden 2012 alussa, hänellä oli pieni ihon tunniste korvaansa. Tämä herätti huolta, koska munuaiset ja korvat muodostuvat samaan aikaan kohdussa, joten epämuodostuma voi merkitä ongelmia toiselle. He tekivät ultraäänen munuaisissaan, kaikki näytti hyvältä, emmekä ajatelleet sitä uudelleen.

Hän oli aina pieni vauva, mutta koska vaimoni ja minä olemme myös molemmat melko pieniä, se ei ole aiheuttanut huolta meille tai hänen lääkäreilleen. Vuoden 2014 puolivälissä huomasimme kuitenkin, että hän ei saanut mitään merkittävää painoa. Samanaikaisesti huomasimme, että hänen silmänsä olivat täynnä joka aamu. Päätimme viedä hänet lääkäriin.

Aluksi kumpikaan asia ei aiheuttanut huolta. Kuten me, lääkäri epäili kausiluonteisia allergioita olivat syynä hänen paisutettuihin silmiinsä. Mitä tulee painonnousuun, asiakirja ehdotti, että gluteeni-allergia voisi olla ongelma ja laittaa hänet gluteenittomaan ruokavalioon. Muutaman viikon kuluttua se tuntui toimivan - hän paketti joitakin kiloja!

Kävi ilmi, että olimme kaikki väärässä.

Joulun 2014 viikko, pikku kaveri sai flunssan. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun hän oli koskaan ollut sairas, koska olemme aina ryhtyneet tarvittaviin varotoimiin, jotta hän olisi terve. Joulupäivänä hän oli liian sairas menemään ulos sängystä - hän halusi vain nukkua, vaikka avasimme lahjoja. Tuona iltana vaimoni huomasi, että hänen jalat näyttivät turvoksissa. Odotimme yön yli nähdäksemme, oliko hän parempi aamulla, mutta seuraavana päivänä oli selvää, että jokin oli väärässä.

Joulupäivä, 2014.

Vaimoni teki joitakin tutkimuksia turvoksista ja löysi jotakin nimitystä ”nefroottinen oireyhtymä”, joka on eräänlainen huopa, mikä tarkoittaa, että munuaiset eivät toimi niin kuin pitäisi. Meillä on neljä muuta lasta yhdessä (meidän nuorin on meidän ainoa yhdessä), joten hän jäi kotiin heidän kanssaan, kun otin poikamme hätätilaan.

ER: ssä ei ollut ketään, koska se oli joulun jälkeinen päivä, joten näimme melkein välittömästi. Kerroin lääkärille Axin oireista, varmistaen, että mainitsen nefroottisen oireyhtymän (joka rehellisesti minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä olin todella ehdottanut tuolloin) ja hän teki alustavan tentin. Muutaman minuutin kuluttua hän katsoi minua ja sanoi:

”Tarvitsen sinua tekemään jotain minulle. Sinun täytyy laittaa hänet takaisin autoon ja ajaa Lasten sairaalaan [Dallasissa, TX: ssä]. Voitko tehdä sen? Jos ei, niin saan ambulanssin, joka vie sinut. Tätä vierailua ei veloiteta, ja sinun täytyy ottaa hänet juuri nyt.

Vau. Mieleni oli kilpa. Mikä oli vialla? Miksi kiireellisyys?

Soitin vaimolleni, otimme muut lapset äiti-in-law-talolle ja sain Axin hätähuoneeseen Dallas, TX: n lastenlääkärikeskuksessa (30 minuutin ajomatkan päässä, josta asuimme tuolloin) 19:00 26. joulukuuta. Hän oli surkea ja näytti kauheaa. He suorittivat useita testejä, mutta kun he yrittivät ottaa virtsanäytteen katetrin kautta ja virtsarakon oli täysin kuiva, tiesimme, että jokin oli väärin.

Keskiyönä tuona iltana he kertoivat meille, että munuaiset eivät toimi oikein ja myönsivät meidät. Seuraavana aamuna kello 7:00 hän oli leikkaamassa saadakseen hemodialyysikatetrin. Hän oli kaksi vuotta vanha.

”Paino”, jonka hän oli saanut, oli nesteen kertyminen. Paisuneet silmät olivat ensimmäisiä merkkejä nefroottisesta oireyhtymästä. Turvotus aiheutti turvonneet jalat. Hänen munuaiset olivat epäonnistuneet kuukaudet, ja meillä ei ollut aavistustakaan - hänen lääkärillä ei ollut mitään syytä epäillä, että mikään voisi olla väärässä munuaisissa, koska miksi hän olisi? Lasten munuaisten vajaatoiminta on hyvin harvinaista.

Tämä kuva otettiin noin viisi viikkoa ennen kuin hänet todettiin. Huomaa paisuneet silmät.

Tässä on todellinen pelottava osa: he kertoivat meille, että jos olisimme odottaneet vielä yksi päivä tuoda hänet ER: hen, hän ei todennäköisesti olisi asunut. Hän oli lähellä kuolemaa, ja olimme täysin typeriä. Hyvin ajatus siitä osuu minua vatsani kuoppaan tavalla, jota en voi laittaa sanoihin.

Diagnoosi, joka muutti kaiken

Tapasimme nephrologistimme aamulla ennen leikkausta, ja hän selitti, mitä oli meneillään ja mitä odottaa. Hän kertoi meille, että Axen pitäisi olla dialyysissä poistaakseen ylimääräisen nesteen kehostaan - tämä neste oli myrkyllistä. Koska munuaiset eivät toimi niin kuin pitäisi, virtsan läpi suodatetut asiat vuotivat takaisin kehoonsa. Hänen verenkiertoonsa.

Kuten jokainen vanhempi olisi, vaimoni ja minä olimme molemmat vääristyneet. Mutta nefrologi käveli minulle ja sanoi jotain, jota en koskaan unohda niin kauan kuin elän. Hän laittoi kätensä olkapäälle ja sanoi: ”Haluan teidän tietävän, että tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun käsittelemme tätä. Mutta haluan, että ymmärrätte, että tiedämme, että se on sinun. ”En silti voi ajatella sitä repimättä. Nämä sanat merkitsivät minulle paljon, ja tähän päivään asti se on luultavasti kaikkein mielekkäin asia, mitä kukaan on koskaan sanonut minulle.

Ax oli leikkaamassa pari tuntia (jos muisti palvelee, että koko ajanjakso on eräänlainen hämärtyminen) ja aloitti ensimmäisen dialyysihoidon lähes välittömästi sen jälkeen. Neste joutui aloittamaan tulonsa nopeasti, vaikka sen piti olla asteittainen prosessi.

Hemodialyysi katetri. Se oli päälinja hänen sydämeensä.

Aluksi hän oli dialyysi neljä kertaa viikossa, ja olimme sairaalassa yhteensä kolme viikkoa. Tänä aikana hänellä oli munuaisbiopsia, jonka tarkoituksena oli selvittää, mitä tapahtui ja selvittää, onko se krooninen tai akuutti. Jotkut sairaudet, kuten STREP-kurkku, voivat aiheuttaa akuutin munuaisten vajaatoiminnan lapsilla, joten heidän tarvitsee vain olla dialyysi lyhyen ajan, kunnes munuaiset kääntyvät takaisin. Tässä vaiheessa tämä oli meidän paras tapauksemme.

Mutta näin ei ole. Kun biopsian tulokset tulivat takaisin, ne olivat ratkaisevia: se oli krooninen. Vaikka se oli vielä muutama päivä ennen kuin saimme virallisen diagnoosin (FSGS), tiesimme jo yhden asian: hänellä oli loppuvaiheen munuaistauti (ESRD) ja tarvittiin munuaissiirto. Sillä välin hän pysyi dialyysissä, kunnes hän oli tarpeeksi suuri siirtoleikkaukseen.

Muutaman viikon kuluttua dialyysistä. Hän näytti jo erilaiselta lapselta!

Biopsian jälkeen hän kasvatti vielä kerran, ja se oli se. Kolmen vuoden ajan hän ei pissannut ja tukeutunut dialyysiin, jotta järjestelmä pysyi puhtaana. Hän pysyi hemodialyysissä neljän kuukauden ajan, minkä jälkeen siirryimme peritoneaalidialyysiin, minkä tyyppiseen dialyysiin me pystyimme tekemään kotona ja on paljon helpompaa pienissä elimissä.

Kun saimme ensimmäisen sairaalan, olin noin 165 kiloa. Tammikuussa 2015 lähtien olin noin 150, koska en syönyt paljon stressiä, masennusta, ahdistusta… ja kaikkia muita negatiivisia tunteita, joita voit kokea. Mutta seuraavina kuukausina söin liikaa ja hyppäin takaisin 175: een - myös stressin ansiosta. Hauska miten se toimii.

Päätäni takaisin peliin

Kesti muutaman kuukauden päästä pääni takaisin järjestykseen ja palauttamaan painonpudotuksen tavoitteet. En voi yliarvioida maksua, joka on kehollesi ja mielellenne, jolla on kroonisesti sairas lapsi - masennus, syyllisyys, sydänsärky, tuntematon pelko - se on niin vaikeaa käsitellä. Olimme niin keskittyneet häneen, enkä miettinyt omia terveystavoitteitani ollenkaan.

Mutta lopulta asettuimme "uuteen normaaliin" elämään dialyysissä, päivittäisessä lääketieteellisessä rykmentissä ja huolehtimalla kroonisesti sairastuneesta lapsesta. Muutaman kuukauden kuluttua tiesin, että on aika keskittyä uudelleen terveyteen. Loppujen lopuksi, miten minä sain auttaa häntä, jos en voinut auttaa itseäni?

Tällä kertaa olen päivittänyt uuden polkupyörän - maantiepyörän, ”lahjan” itselleni, kun täytin ensimmäisen painonpudotustavoitteen, joka oli 40 kiloa, ja aloitin koulutuksen paremmilla mittareilla, mukaan lukien syketiedot. Olin siirtynyt pois Runtasticin kaltaisten sovellusten käyttämisestä pyöräilytoimintani pysyessä ja siirtynyt Garminin pyöräilytuotteisiin - Edge 510: een..

Ensimmäinen maastopyöräni. Erikoistunut Roubaix.

Löysin Garminin tarkemmin seuratut poltetut kalorit kuin mikään muu, lähinnä siksi, että Garminin mittarit ovat dynaamisia. Se "oppii" kehosi ja aktiivisuustasosi, arvioi sitten työmäärän käyttämällä ikä-, syke- ja maastotietojen yhdistelmää. Se on älykäs ja mahdollisimman tarkka kuin saat ilman paljon kalliimpaa järjestelmää. (Ja rehellisesti, pelkästään Garminiin siirtymisen kustannukset ovat riittävän kalliita.)

Tämä on noin aika, jolloin sain enemmän painoa kuin aiemmin. Aloin käyttää MyFitnessPalia seurata kaloreita uudelleen ja lisännyt Runtastic Libra -mittakaavion painon ja muiden kehon mittareiden seurantaan. On jonkin verran kysyttävää, kuinka tarkkoja nämä painoasteikot ovat, kun kyse on erityisistä yksityiskohdista, kuten kehon rasvaprosentista, mutta kokemukseni mukaan johdonmukaisuus on enemmän kuin tarkkuus - jos seuraat samaa tuotetta ja samoja mittareita joka päivä, tulokset seuraavat.

Täällä tech alkoi leikkiä paljon merkittävämmässä painonpudotuksessa. Tästä näkökulmasta eteenpäin painonpudotus johtui teknologiasta, ja uusia gadgeteja lisättiin ja niistä tuli erottamaton osa sitä, miten voin seurata, kouluttaa ja jopa elää. MyFitnessPalin kolmikko, Garmin Edge 510 ja Runtastic Libra -mittakaava auttoivat minua saavuttamaan tavoitepainoni 155 kiloa -vähennystä 20 kiloa vuodessa ja 55 kiloa kokonaisuudessaan - missä pysin vuoden 2015 loppuun mennessä.

Vuonna 2016 sain itselleni tyytyväisyyteni rutiineihini, kun ratsastin pyörällä yli 500 mailia kuukaudessa. Oletin, että kun vietin pyörälle aikaa, voisin syödä mitä halusin. Olin väärässä. Lisäsin noin 10 kiloa vuonna 2016, palauttamalla minut jopa 165: een takaisin epäterveelliseen painoon. (Vaikka jopa 155, BMI laittaa minut Tuskin "ylipaino" -luokkaan.)

Jätkäni vuoden 2016 alussa. Hänen PD-katetrinsa näkyy vasemmalla ja G-Tube oikealla.

Eräänlaista ironista, suurin osa vuodelta 2016 vietettiin yrittäen auttaa Axiä painottumaan. Munuaiset tekevät niin paljon enemmän kuin suodattaa myrkkyjä ja lapset, joilla on munuaisten vajaatoiminta, eivät kasva ikäisensä. Yhdistä se, että dialyysi on hyvin kovaa kehossa ja poistaa kaikki halu syödä, ja hyvin, se on resepti, jonka vuoksi joku lapsi on vaikea saada painoa.

Mutta me pysyimme kurssilla ja teimme kaikkemme saadaksemme hänet elinsiirtopainoon (16 kiloa). Vuoden 2016 loppuun mennessä me tiesimme, että vuosi 2017 olisi siirron vuosi.

Vaimoni ja minä olimme päättäneet aikaisin, että olisin ensimmäinen linja mahdolliselle lahjoitukselle. Ja vuonna 2017, jolloin se vihdoin tapahtui, minun piti saada ruumiini valmiiksi ei vain lahjoittamaan vaan myös palamaan takaisin leikkauksesta. Vaikka vietin vuoden 2016 suurelta osin autopilotille, 2017 oli aika palata töihin.

Techin käyttäminen elämääni parhaaseen muotoon

1. tammikuuta 2017 uudistin dramaattisesti ruokavalioani. Aloin jälleen käyttää MFP: tä uskonnollisesti. Leikasin kaikki juomat pois vedestä ja kahvista - halusin, että munuaiset ovat mahdollisimman puhtaat lahjoitukseen. Seurasin vedenottoa. Otin parempaa huolta itsestäni kuin koskaan ennen. Vaikka olin aiemmin menettänyt 55 kiloa, tuntuu, että suurimmat terveyshyödyt tulivat vuonna 2017.

Kaveri ja minä vuoden 2017 alussa.

Lisäsin moottoripyörän, jonka olin tuolloin, joka on tarkin tapa seurata poltettuja kaloreita. Tehomittarit käyttävät venytysmittareita laskemaan, kuinka paljon energiaa mitataan watteina - olet fyysisesti polkimiin. Yksi watti vastaa yhtä kalorimäärää, joten tiedät tarkalleen, kuinka paljon poltat millä tahansa matkalla äärimmäisen tarkasti.

Mutta se oli vain jäävuoren kärki minulle. Noutin myös pyöräilijä-työkalun, jonka avulla voit ajaa pyöräsi sisätiloissa ja pian sen jälkeen löytyi TrainerRoad-ohjelma, jota voit käyttää sen kanssa. Jos minun olisi valittava yksi asia, joka auttoi minua saavuttamaan kuntotavoitteeni enemmän kuin mikään muu, se olisi TrainerRoad.

Nykyinen kouluttajani, Wahoo Kickr Snap.

Tässä on sisäilman pyöräily: se on perseestä. Pyöräilyn ulkopuolella oleminen on yksi parhaista pyöräilyyn liittyvistä asioista, ja tien vivahteet pitävät asiat kiinnostavina. Sisätiloissa, olet vain pyörivät. Se on tylsää, ja on vaikea pysyä motivoituna. Kolmekymmentä minuuttia tuntuu siltä, että kouluttaja on ikävästi pitkä. Mutta TrainerRoad muutti sitä ainakin minulle.

Se käyttää strukturoitua intervallikoulutusta auttaakseen ratsastajia saamaan parempaa muotoa - se auttaa heitä saamaan nopeammin. Useimmat TrainerRoad-käyttäjät käyttävät sitä osana koulutussuunnitelmaa, jotta kilpailu olisi nopeampaa, mutta minulla oli paljon suurempi tavoite mielessäni - halusin jättää painon ja olla elämäni parhaassa muodossa elinsiirtoa varten. TrainerRoad auttoi minua enemmän kuin fyysisesti.

TrainerRoadin kuusi viikkoa kesti minut vahvemmaksi ratsastajaksi kuin kolme vuotta ajaa jatkuvasti ulos. Tämä johtui lähinnä fyysisistä voitoista, mutta tässä oli sellainen elementti, jota en ollut odottanut: henkinen muutos. TrainerRoadin avulla sinun on pakko jatkaa, kun luulet, ettet voi. Se osoitti minulle, kuinka syvälle voisin mennä, kuinka syvä minun kivi-luola todella on. Kun olisin tavallisesti tukenut ulkopuolelta, TrainerRoad osoitti minulle, että voisin ajaa läpi ja jatkaa pitkälle kuin mitä odotin.

Nykyinen pyöräni, Cannondale CAAD12 Disc, valmentajalla.

Tämän henkisen esteen rikkominen merkitsi minulle paljon enemmän kuin pelkästään ratsastuspyörät - se osoitti minulle, kuinka paljon voisin käsitellä. Poikani oli minun motivaatiota, ja aina kun halusin palata takaisin, ajattelin häntä. Ajattelin kaiken, mitä hän oli käynyt läpi, kuinka kovasti hän taisteli joka päivä vain normaaliksi. Emotionaalinen vastaus tähän oli kaikki mitä tarvitsin, jotta sain läpi vaikeimmat harjoitukset, ja TrainerRoad auttoi minua kaivamaan syvälle. Nyt sovellan tällaista "kaivaa syvää" mentaliteettia niin moniin muihin elämääni näkökohtiin.

Aloin käyttää TrainerRoadia ”perinteisellä” kouluttajalla, mutta päivitin pian älykkääksi kouluttajaksi, jonka ohjelmisto pystyi hallitsemaan etänä. Tämä pakotti minut myös pitämään aikaväleeni määrätyllä teholla; vaikka olisin halunnut palata pois, en voinut. Tämä työntää minun kuntoni tasoille, joita en olisi koskaan saavuttanut omasta.

Käytin, että saada vahvempi pyörä, saada parempi yleinen muoto, ja edelleen pudota painoa. Tein kaiken tämän, kun suoritin tarvittavat testit luovuttajaksi (ja uskokaa minua, siellä oli niin monia testejä). Täytin elävän luovuttajansiirtohakemuksen 3. maaliskuuta 2017. Aloitin yhteensopivuustestauksen 13. huhtikuuta.

Elokuun 22. päivänä minulla oli lupa olla hänen lahjoittaja.

Lokakuun 9. päivänä 2017 kävelin UT Southwesternin ovien läpi Dallasissa, TX: ssä 136 kiloa-74 kiloa kevyempää kuin aloituspaino vuonna 2013 ja 29 kiloa vuoden 2017 alusta lähtien - lahjoittamaan munuaisen sitten viidennelle -vuotias poika. Tämä on meille siirron jälkeinen päivä, 10. lokakuuta 2017.

Olin vain sairaalassa yhden yön. Hän oli 11 päivää, kun he sääsivät lääkkeitä ja varmistivat, että munuaiset eivät hylänneet.

Tämä oli minun olemassaoloni huippu; korkein kohta, jota olen koskaan ollut ja todennäköisesti on koskaan. En olisi voinut tehdä sitä ilman teknologiaa.

Hauskat tosiasiat: he poistivat munuaiseni UT: n lounaisosassa Dallasissa, mutta tekivät poikani siirron Lasten lääkärikeskuksessa noin kilometrin päästä tieltä. Oli kaksi kirurgia, yksi työskenteli minua ja yksi häntä. Minun leikkauteni alkoi noin tunnin edellä hänen ja kirurgiset tiimit olivat yhteydessä toisiinsa koko ajan. Kun kirurgini oli lopettanut munuaisen poistamisen, Axen valmisteltiin häntä. Kun munuaiseni oli poissa, kirurgini meni lasten sairaalaan munuaisen lopullisiin yhteyksiin poikani!

Siirron jälkeen olemme molemmat tehneet poikkeuksellisen hyvin. Lääkärit ja kirurgit sanoivat, että hänen toipumisensa olisi paljon nopeampaa kuin minun-hänen ruumiinsa saisi jotain, jota se puuttui ja tarvitsi, kun taas minun oli menettänyt jotain, joka aina oli.

Meille siirtopäivä, leikkauksen jälkeen

Se ei olisi voinut olla totta, joko: kolmen viikon kuluessa hän pomppii pois seiniltä, kuten normaalin viiden vuoden poikien pitäisi olla, kun olin vielä makaa sohvalla, joka kamppaili nousta ylös. Se tarkoitti minulle niin paljon, että vihdoin otin muutoksen aiheuttaman taakan kärsimyksen, kun nähnyt hänet taistelemaan sairautensa kanssa vuosia ja halusin, että voisin ottaa paikkansa..

Tekniikka, joka muutti Minun ja Poikani-Elämää

Se on meidän tarinamme, ja siellä on teknologia ripoteltu. Mutta niille, jotka ovat kiinnostuneita kaikesta, jota olen käyttänyt vuosien varrella, ajattelin, että voisi olla hyödyllistä vetää se kaikki yhteen helposti luettavaksi listaksi. Joten tässä se on.

Sovellukset ja ohjelmistot

MyFitnessPal (Android, iOS): Seuraa iOS- ja Android-kaloreita ja makroja. Arvostamaton työkalu kaikille, jotka haluavat menettää tai painoa, tai vain haluavat tavoittaa paremman muodon.
Runtastic Pro (Android, iOS): Seuraa raitoja, pyöräilyä ja paljon muuta. Saatavana iOS ja Android.
Strava (Android, iOS): Tämä on tosiasiallinen standardi juoksijoille ja pyöräilijöille - se on urheilijoiden sosiaalinen verkosto. Seuraa toimintaa ja enemmän syvällä mittarilla ja fantastisella tiedolla. Saatavana iOS ja Android.
TrainerRoad: Ohjelmisto sisäpyöräilijöille, jotka muuttavat elämääsi. Saatavana iOS, Android, Mac ja Windows.

Polkupyörät ja gadgetit

Omat vaiheet vasemmanpuoleinen kampiakselin tehomittari.

Bikes: Vaikka voitaisiin väittää, että polkupyöristä ei ole mitään "teknologiaa", se on mielestäni perusteltu pelkästään sen perusteella, kuinka paljon tutkimusta ja kehittynyttä valmistusta tapahtuu moderneilla pyörillä. Polkupyörien osalta minulla on kaksi: vuoden 2016 Cannondale CAADX soralle ja 2016 Cannondale CAAD12 -levy tielle.
Garmin Edge: Aloitin Edge 510: llä, mutta päivitettiin myöhemmin 520: ksi. Nämä erittäin edistykselliset pyöräilytietokoneet ovat markkinoiden parhaita. Tämä oli ensimmäinen tuote, joka vei pyöräilyn seuraavalle tasolle.
Runtastic Libra (ei enää tuotannossa): Tämä älykäs mittakaava synkronoi puhelimeni kanssa (vaikka minulla on ollut monia ongelmia tämän ominaisuuden kanssa viime kuukausina), joten voin pysyä painon ja kehon rasvaprosentin kanssa. Se on ollut suuri mittakaava vuosien varrella, mutta saattaa olla aika päivittää. Etsin vaihtamaan Libran Nokia Body + -puhelimella, jonka TrainerRoadin kaverit suosittelevat. Jos etsit samanlaista mittakaavaa, se olisi ensimmäinen minun luettelossasi, jonka avulla voit tarkistaa.
Kickr Snap Smart Trainer: Ensimmäinen kouluttajani oli Kurt Kinetic Road Machine, joka on yksi parhaista nestemäisistä kouluttajista markkinoilla. Mutta Kickr Snap ottaa sen seuraavalle tasolle. Jos olet harkinnut sisävalmentajaa, kirjoitin oppaan parhaasta.
Vaiheet Power Meter: Vaikka Garmin Edge 510 muutti pohjimmiltaan sitä, miten syklin, Stages Power Meter -harjoittajani harjoitti koulutukseni. Se on kallis buy-in, mutta en aio ajaa ilman tehomittaria.

Kaikilla ei ole elävää luovuttajaa, ja tuhansia ihmisiä kuolee joka vuosi odottamassa elinluovutusta. Jos et ole jo tehnyt, pyydän teitä kirjautumaan elinluovuttajaksi. Se kestää vain muutaman minuutin ja voisi pelastaa elämän.

Haluan henkilökohtaisesti kiittää teitä kaikkia siitä, että olet lukenut tämän vakavasti, sydämeni pohjalta. Tämä oli epäilemättä kaikkein vaikein asia, jonka olen koskaan kirjoittanut. Kaikkien muistojen palauttaminen alkuperäisestä diagnoosistamme, jota en ole ajatellut muutamassa vuodessa, oli vaikeaa. Tämän teoksen mukana tullut kipu ja kyyneleet olivat asioita, joita en odottanut, kun aloitin kirjoittamisen, joten arvostan todella, että otit aikaa pois päivästäsi elääkseni kanssani.

Isänpäivä 2018