Kun Cure on huonompi kuin ongelma Kuinka ahdistuneisuus lähes tapoi minut

Tänään on mielenterveyden tietoisuuden päivä How-To Geekissa. Me kaikki kirjoitamme siitä, miten mielenterveysongelmat ovat vaikuttaneet meihin jollakin tavalla, ja onko minulla tarina kertoa.

Tämä artikkeli on osa How-To Geekin mielenterveyspäivää. Voit lukea lisää siitä, mitä teemme täällä.

Tämä on tarina "vahingossa riippuvuudesta" ja kaikkien pahimmista valheista: laiminlyönnin valhe. Kirjoitan tämän, koska minulla on mahdollisuus kuulla sitä monilta. Kannatan tämän miljoonille sieluille, jotka kärsivät ahdistuksesta ja jotka ymmärtävät aivan liian hyvin, kuinka väärin se havaitaan, ja miten ns. Parannuskeino voi olla ja yleensä on huonompi kuin itse ongelma.

Usein sanotaan, että paniikkikohtaus ei voi tappaa sinua. Ymmärrän, miksi on niin välttämätöntä saada tämä kohta kaikkialle, kun sinulla on paniikkikohtaus, tuntuu kirjaimellisesti siltä, ​​että kuolet. Joten kyllä, välitöntä mielessä, et voi kuolla paniikkikohtauksesta, mutta ajan kuluessa riippuen siitä, miten hoidat ahdistusta (tai älä käsittele sitä), se varmasti varmasti voida tappaa sinut.

Neljä kuukautta sitten halusin lopettaa elämäni. Tämä ei ole helppo myöntää. Minulla oli ystäväni, joka hiljattain ripustaa itsensä, joten itsemurha on minulle nyt miellyttävä aihe.

Olen ajatellut itsemurhaa eri aikoina olemassaoloni aikana. En ole koskaan ottanut näitä ajatuksia vakavasti. En halua kuolla, enkä halua satuttaa perheeni ja ystäviäni, mutta tämä oli ensimmäinen kerta, kun kyseenalaistin todella oman olemassaoloni. Minun täytyi vakuuttaa itseni, että halusin elää.

Se oli myyntityön helvetti, koska olen edelleen täällä.

Tarinani on samanlainen kuin monet muut. Se ei ole ainutlaatuinen. Itse asiassa, kun sitä pidetään vastakohtana monien muiden kanssa, se tuntuu suoralta. Olen kuitenkin viettänyt yli 8 kuukautta helvetissä, enkä näytä päästävän sitä enää.

Se, mitä minulle tapahtui, voi tapahtua kenellekään - professoreille, kotiäidille, johtajille, opiskelijoille ja edelleen ja - ja hyvin usein. Ihmiset, jotka eivät koskaan ajattele tulla riippuvaisiksi, jotka eivät koskaan pidä alkoholia tai rikkaruohoa, kokaiinia tai heroiinia, olisivat järkeviä elämäntapavalintoja, yhtäkkiä löytää heidät vetämään taistelunsa heidän olemuksensa ytimestä.

Se voi olla viisasta uskoa hype

Kyse on lyhyistä bentsodiatsepiineista tai bentsosista, yksi vaarallisimmista ja riippuvaisimmista huumeiden luokista. Benzo-riippuvuus ja vetäytyminen ovat saavuttaneet myyttisen tilan. Usein Internetissä on kokeneita huumeidenkäyttäjiä, jotka sanovat, että heroiini ja alkoholi ovat helpompi lopettaa. Jopa Stevie Nicks tunnetaan kuuluisasti siitä, että Klonopin oli vaikeampi potkia kuin kokaiini.

Tiedotusvälineissä on tarinoita bentsosista. Benzos on tappanut tai edesauttanut Anna Nicole Smithin, Amy Winehousen, Whitney Houstonin ja Heath Ledgerin kuolemantapauksia vain muutamia. Ja silti, kaikki minä ja muut tietävät niistä, se ei vain tuntuu tarpeeksi ihmisiltä, ​​jotka ovat todella tietoisia mahdollisista vaaroistaan.

Bentsot tunnetaan yleensä paremmin rauhoittavina aineina. Ne on usein määrätty ongelmiin, kuten unettomuuteen, ahdistuneisuuteen ja joissakin tapauksissa epilepsian hallintaan. Jos luulet, ettet tiedä, mitä bentso on, harkitse seuraavia nimiä: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) ja Valium (Diazapam). Kaiken kaikkiaan on olemassa kymmeniä bentsodiatsepiinimuotoja, mutta nämä ovat kolme suosituimpia. Xanax on ylivoimaisesti yleisimmin määrätty ahdistuslääkitys, joka tuhoaa yhä enemmän elämiä joka vuosi.

Bentsot eivät ole täsmälleen samat kuin z-huumeet, jotka ovat lääkkeitä, jotka alkavat "Z": lla (tiedätte, unen symboloiva kirjain). Tunnet myös nämä Ambien (Zolpidem) ja Sonata (Zaleplon), mutta ne molemmat toimivat samalla aivojen osalla, joten jos otat Ambienia, olet todennäköisesti aivan yhtä ruuvattu. Otin Ambienin kolme kertaa. Se ei koskaan auttanut minua koko yön lepoon, vaan antanut minulle hirveän krapulan ja vannoi, etten koskaan kosketa tavaraa uudelleen.

Tässä on todella liian yksinkertaistettu selitys siitä, miten bentsot ja z-huumeet toimivat (ja perusteellisempi selitys, jos haluat tietää lisää): ne stimuloivat aivojesi GABA-reseptoreita. GABA on aminohappo, joka vastaa rauhoittamisesta. Yöllä, kun makaat sängyssä nukkumaan, se on GABA, joka auttaa sinua ajautumaan unelmaan. Ongelmana on, että kun otat bentsoja säännöllisesti, aivot lakkaavat olemasta tekemättä työtä. GABA-reseptorien itsesääntelyn sijasta se laskee tätä toimintaa, mikä tarkoittaa, että jonkin ajan kuluttua (ei ole asetettu aikaväli tälle, se voi kestää vuosia tai se voi kestää viikon), on vaikeampaa rentoutua ja nukkua ilman bentsoja.

Lopulta saatat jopa löytää itsesi pysyvään unettomuuteen ja (ironisesti) ahdistukseen, josta päädyin.

Kauhea juttu bentsosista on se, että kun olet kehittynyt riippuvuuden, jos lopetat äkillisesti, voit heti kohottaa takavarikon ja kuolla. Ja vaikka et olisi, voit kohdata kuukausia tai jopa vuosia heikentäviä vieroitusoireita. Pahimmassa tapauksessa skenaario on akuutti vieroitusoireyhtymä tai PAWS (söpö, huh?).

Myös ilman PAW-järjestelmiä bentsosien poistuminen voi kestää kuukausia tai vuosia. Jos olet ollut heillä yli 4 viikkoa, sinulla on suuri mahdollisuus kestää kuukausittainen kartio. Mitä pidempään olet heillä, sitä enemmän otat, sitä enemmän otat, sitä pidempi suippo yleensä.

Kylmä kalkkuna ei ole vaihtoehto, ja nopea kapeneminen on huono.

Voi, ja jos olet onnekas, saat ehkä yhden tai kaksi oireita, kuten ahdistusta ja masennusta, tai joskus saat maailmankaikkeuden, joka voi ajaa ihmisiä mielisairaaloihin tai kuntoutukseen. On liian monia köyhiä sieluja, jotka ovat menettäneet kaiken - työpaikat, suhteet, talot - bentso-riippuvuuteen.

Mikään tästä ei tarkoita, että bentsosilla ei ole paikkansa. Epäilemättä jotkut ihmiset tarvitsevat niitä todella. Myös monet antibentso-yhteisössä myöntävät niin paljon, mutta minulle ja lukemattomille muille, mitä todella haluamme, on luotettava suhde terveydenhuollon tarjoajaamme. Me ansaitsemme totuuden, emmekä luovuta pohjattomia komentosarjoja, jotka johtavat siihen, että me emme usko, että ei ole mitään vikaa, ja voimme lopettaa milloin tahansa. Kukaan ei saa olla "iso vanha Xanax-pullo" eikä tiedä, mitä he saattavat päästä.

Bensiinien määräämistä varten on olemassa erityisiä ohjeita, jotka on tarkoitettu vain lyhyen aikavälin käyttöön. Mikä tahansa yli 2-4 viikon ajan lisää dramaattisesti riippuvuutesi riskiä. Hyvä bentso-viisas lääkäri ei tarvitse välttämättä valaista sinua kaikki riskit, mutta hänen on voitava vaikuttaa teihin siitä, että on tärkeää yrittää kehittää terveitä huumeita sisältämättömiä tapoja selviytyä ahdistuksesta. Minulla ei ollut, ja asiat olivat paljon huonompia kuin heidän pitäisi.

Miksi tämä tapahtui ja miten pääsin tänne

Henkilökohtaisesti en ole koskaan ollut paljon pilleriä. Otan lääkkeeni, kun olen sairas, mutta en useimmiten halua ottaa pillereitä mihinkään. Haluan myös korostaa, että ahdistus on suhteellisen uusi voima elämässäni. Olen ollut masentunut murrosiän puhkeamisen jälkeen, mutta ahdistus tuli latautumaan vain muutama vuosi sitten. Se on kuin luonnonvoima, kaikki mitä voi tehdä joskus on hunker jonnekin turvallinen ja odottaa, että se kulkee, mikä jos olet onnekas, se tulee, ja jos et ole onnekas, se pysähtyy vähitellen ravistellen ja puhaltamalla elämäsi tatters.

Minulla oli ensimmäinen täysipainoinen paniikkikohta toukokuussa 2011, kun hyvä ystävä lähti pitkään, vetäytyneeseen taisteluun syöpään. Kuukausi tämän paniikkikohtauksen jälkeen en voinut toimia normaalisti. Olen menettänyt 30 kiloa, työni, ja hyvin lähes katselin koko elämääni. Sain tuolloin ilman apua lääkityksestä, mutta sen jälkeen pelkäsin ahdistusta. Ja kuten kaikki, joilla on ahdistuneisuus, tietää liian hyvin (noin 42 miljoonaa amerikkalaista aikuista kärsii siitä): ahdistus herättää enemmän ahdistusta. Se on itsekestävä häiriö, ja hamsterin pyörän poistuminen voi tuntea vieressä mahdottomalta.

Ongelman lisääminen on edelleen ahdistuneiden ja niiden välillä, jotka eivät ole koskaan kokeneet sitä. Useimmiten saat hämmentyneen tuijottamisen ja jonkinlaisen retortin, "vain päästä sen yli." Mutta ahdistus ei toimi näin. Se on kuin se hetki, jolloin saat melkein hirvittävän auton hylkyyn, mutta älä. Se on se hetki, jossa pelkkä puuttumaton terrori ja aika näyttävät indeksoivan, mutta muutaman sekunnin keston sijaan ahdistus voi kestää minuutteja, tunteja, päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia. Se on kuin avainneulojen avaaminen lisämunuaisille ja kyvyttömyys poistaa ne pois. Hetken kuluttua sinusta tulee niin ehdollinen ahdistuneelle valtiolle, että sinä yksinkertaisesti olemme Ahdistunut, pelkää kaiken, ei pysty rentoutumaan, syömään tai nukkumaan normaalisti.

Ensimmäisen oikeusasteen jälkeen vannotin tuhoamaan ahdistuneisuuden ja eroon sen elämästäni. Itse asiassa tämä oli minun ainoa uudenvuoden päätöslauselmani vuodelle 2012 - ei enää ahdistusta. Olen työskennellyt mielessäni siitä: harjoittaa, ajatella ajatuksiani ja välttää mitään, mikä voisi edistää tai laukaista ahdistuneita tiloja. Se auttoi jonkin aikaa, kunnes koira kuoli vuonna 2013. Löysin itseni epätoivoiseksi ja ahdistus alkoi hiipua takaisin elämääni, joten pyysin lääkärin apua.

Vastaus (tuntui) oli yksinkertainen: vain pieni pilleri. Minulle määrättiin Klonopin (jota usein kutsutaan nimellä "K"), eikä pelkästään ahdistuneisuus kadonnut, mutta minulla oli mahdollisuus nukkua aikoja. Tuntui siltä, ​​että ongelmani olivat ohi, mutta oli varoituksia. Hoitava lääkäri varoitti, että Klonopin voi olla riippuvuutta aiheuttavaa, joten minun piti olla varovainen. Siinä hän kertoi minulle… että se voi olla riippuvuutta aiheuttavaa. Hän ei kertonut minulle, miten tämä riippuvuus toimii. Minulle opetettiin, että riippuvuus on hallinnan menettäminen ja jatkuminen negatiivisista olosuhteista huolimatta, olipa se laillinen, perhevainen, taloudellinen ja niin edelleen. Luulin, että se ei koskaan pääse siihen, että pysähdyin kauan sitten. En ole koskaan unelmoinut, että elämäni ja järkeä olisi vaarassa.

Olin hyvin varovainen; Otin sen vain kun tarvitsin. Yritin selviytyä ahdistuksestani muilla tavoilla: löytää häiriötekijöitä, harjoitella, ja otin vain K: n, kun en voinut rauhoittaa aivojani. Alun perin määrättyjen 30 pillerin ottaminen kesti yli vuoden. En edes ottanut koko pilleria kerrallaan; Minun piti leikata ne puoliksi.

Se jatkoi näin kahden vuoden ajan. Minulla olisi oma Klonopin, vain siinä tapauksessa, että minun pitäisi olla edelleen ja kauempana, ja sallin tyypillisesti minun käsikirjoitukseni. K oli siellä hätätilanteissa, ja tuntui, ettei hätätilanteita enää ollut syytä ottaa.

Mutta sitten kesällä 2015 asiat alkoivat purkaa. Sain purkautua erittäin stressaavaan, emotionaalisesti myrskyisään suhteeseen, ja aloin hämärtyä reunoilla. Yhtäkkiä en voinut käsitellä edes pienimpiä stressiä, ja ahdistus alkoi kiinnittyä, ja aloin ottaa Klonopinia vain vähän useammin.

Sitten minulla oli todella traumaattinen tapahtuma, jota oli tuolloin mahdotonta käsitellä. En halua edes puhua siitä, mutta riittää sanomaan, se oli tarpeeksi huono työntää minua reunan yli. Aloin menettää unta ja heräsin aamulla paniikissa ja mennä nukkumaan paniikissa. Yritin ajaa 3–5 mailia päivässä ahdistamaan ahdistusta. Jälleen kerran pyysin lääkärin apua, ja lääkäri kirjoitti minulle uuden Klonopinin reseptin, jossa oli kaksi täyttöastetta, jotka aloitin nyt säännöllisesti. Loppujen lopuksi olin huolissani, ja Klonopinin piti auttaa.

Tämä jatkui viikkoja, otin puoli pilleriä aamulla, puolet pilleriä yöllä, mutta silti sain surkeasti ahdistusta lähes pysähtymättä. Se ei vain tuntenut, että lääkitys olisi tehnyt työtä. Päätin, että minun tarvitsee tehdä tiettyjä tutkimuksia erityisesti, halusin tietää, millaisia ​​peruutuksia otan vastaan, jos päätän lopettaa sen käytön.

Tein pikaisen haun, vain nopean lukemisen, ja elämäni oli ikuisesti muuttunut. Suuri osa siitä, mitä bentson vetäytymisestä luetaan, voi toimia kuten vahvistuskiinnitys tai nocebo-vaikutus. Toisin sanoen, bentso-käyttäjät lukevat peruuttamisesta ja kehittävät usein näitä oireita. Loppujen lopuksi, jos olet jo ahdistunut, on helppo ottaa lisää kysymyksiä. On tehtävä kovasti töitä tämän välttämiseksi, mutta kun aivot on kidutettu paniikkikohtauksilla ja pillereiden kemiallisesti vahingoittamana, tämä on paljon vaikeampaa kuin se kuulostaa.

Lisäksi vetäytymiset kohdistuvat usein kärsineen ensisijaiseen oireeseen tai syihin huumeiden ottamiseen. Joten minulle se oli ahdistusta, kuten se on useimpien muiden kanssa, mutta se voi olla myös unettomuus, tinnitus tai kohtaukset.

Kun yritin lopettaa bentsosin (joka muuten on jotain, josta sinun pitäisi puhua lääkärisi kanssa ennen kuin teet sen), tein niin kylmän kalkkunan - hyvin epämiellyttävän päätöksen, joka johti minut hereillä 8 päivän ajan. Unettomuus on yksi tärkeimmistä vieroitusoireista ja usein viimeisin ratkaisu. Myös lyhyen aikavälin bentso-käyttäjien unihäiriöt ovat legio. Siihen mennessä kun luovuin ja palautin K: n, olin hallusinoitunut ja kyennyt tuomitsemaan syvyyttä. Tänä aikana ahdistus oli lakkaamaton. En voinut olla mukava tai rentouttava. Olin kirjaimellisesti erilleen päätäni sisällä. Aivoni tuntui häkissä eläimestä, joka karkasi kovasti ulos.

Se hämmästyttää minua siitä, että onnistuin siirtämään kaikki asiat takaisin Texasista Floridaan menettämättä mieleni. Siihen aikaan, kun vedin liikkuvaan kuorma-autooni vanhemman ajotieltä, kävelin hermostuneella hajoamisella. En voinut lakata ravistelemasta, itkin, kykenemään istumaan, sydämeni oli jylinä ulos rintakehästäni, hikoin lakkaamatta, enkä voinut nukkua ollenkaan.

Muistan menevän rannalle kaksi päivää sen jälkeen, kun palasin ja vauhditin kuin odottava isä. Minun on pitänyt olla melkoinen kohtaus, minä kävelen kiihkeästi ylös ja alas rannalla, hengittäen voimakkaasti ja tarkasti puhelimellani.

Jälleen, en voi tarpeeksi stressiä, unta oli kaikkea muuta kuin mahdotonta. Mikä on pahempaa, oli itsepäinen kieltäytyminen ottaa K: ta säännöllisesti. Yritän merkitä annoksen 3 tai 4 päivän aikana. Pisin, jonka voisin mennä ottamatta mitään, oli 6 päivää. Koko ajan olin heräämässä (harvinaiset ajat, joita voin nukkua) paniikkikohtauksiin ja yrittäen toimia kuten kaikki oli normaalia.

Straw Meet Camel. Kameli? Olki.

Kaikki huipentui tammikuun alkuun. Olin päättänyt jälleen yrittää lopettaa Klonopinin ja menin työmatkalle Vegasiin. En ollut täysin tyhmä. Tuoin K: n, mutta kieltäydyin ottamasta sitä, mikä on hilpeä, kun ajattelen sitä, koska olen aina pelännyt lentämisestä. Se on yksi ahdistusta aiheuttava tapahtuma, kun luulet olisi ota se.

Vietin suurta osaa tästä matkasta hotellihuoneessani ja pelkäsin lähteä (agorafobia oli toinen vetäytymisen oire). Se oli kauhea viikko, ja minä sain sen tänä päivänä. Mikä olisi pitänyt olla valoisa, hauska ja onnellinen pakopaikka, se oli helvetti. Tuolloin tiesin tarpeeksi peruuttamisesta tietääkseni, että minun piti aloittaa K: n ottaminen tarpeeksi kauan kotiin ja nollata. Ajattelin itseni kanssa, että minun tarvitsee vain tehdä itselleni mukava, vain vakauttaa, päästä kotiin ja sitten selvittää se.

Kun palasin Floridaan, menin tutustumaan uuteen lääkäriini ja pyysin häntä asettamaan minut Valiumiin. Valiumilla on hyvä maine tasauksen ajaksi, koska sen puoliintumisaika on oleellisesti pitkä, 30 - 200 tuntia. Niinpä ajan myötä syntyy johdonmukaisempia veren pitoisuuksia. Sinulla ei ole ”interdose-poistoja” (vieroitusoireita annosten välillä), kuten Xanaxilla tai Atvianilla (molemmilla on naurettavan lyhyt puoliintumisaika), mutta on helpompi vetää pois kuin kuningas Klonopin, jolla on ikävä maine yhdestä pahimmista bentsosista potkia, koska se on niin voimakas (katso uudelleen: Stevie Nicks).

Lääkäri suostui, mutta oli varauksia. Hän ei halunnut minua siitä liian kauan (enintään 3 kuukautta), vaikka ennen kuin hän määrittäisi minulle juuri mitään. Olen usein kävellyt ulos toimistostaan ​​valikoimalla näytteitä ja skriptejä ja ilmeä kasvoista. En halunnut enemmän pillereitä, en halunnut pillereitä. Halusin unta, mukavaa, terveellistä ja luonnollista unta. Teini-ikäinen.

En tiennyt, kuinka kauan se aikoi ottaa pois Klonopinista tai Valiumista, mutta 3 kuukauden määräaika sai minut hermostumaan. Kyllä, halusin pois mahdollisimman pian. Siitä huolehtisin päivästä ja yöstä, viikolta pitkän, pitkän viikon jälkeen, mutta samaan aikaan tämä saattaa kestää kauemmin kuin 3 kuukautta. En yksinkertaisesti tiennyt. Kukaan ei tiedä. Yksi bentson vetäytymisen julmimmista tunnusmerkkeistä on kaiken epävarmuus. Elät jatkuvasti tietämättömässä tilassa. Se voi kestää viikkoja, kuukausia tai vuosia. Sinun täytyy kunnioittaa huumeita ja ennen kaikkea kuunnella kehoasi.

Jane, saa minut pois tästä hullusta asiasta!

Bentsosilla oleminen on kuin korkeiden puiden kiipeäminen. Joka kerta kun noustat korkeammalle, oksat alapuolella katkeavat. Lopulta löydät itsesi kyynärpään yläreunaan ilman helppoa tapaa päästä alas. Siellä olin tammikuussa.

Kun ylität tehokkaasta bentsosta kuten Klonopin, sinun pitäisi tehdä niin vähitellen, kaventamalla varovasti, kun otat käyttöön Valiumia, jotta järjestelmä ei järkyty. Tämän pitäisi usein kestää viikkoja; Tein sen kolmessa päivässä, koska olen itsepäinen ja hieman tyhmä. Kun päätin, että olen tehnyt K: n, olin valmis.

Tuloksena oli pelkkä kärsimys ja kärsimys. En voi todella sanoa, mikä se oli; se oli lähes loputon kidutus. Normaaleja päiviä ei ollut. Olin herkkä melulle, kirkkaalle valolle, kylmälle säälle, lämpimälle säälle, olin ahdistunut, agorafobinen ja kauhuissani todella kaikesta. En voinut lähteä talosta, mutta en halunnut pysyä siinä.

Päivittäistavarakauppaan meneminen oli juhlallinen tapahtuma. Nurmikon leikkaaminen oli merkittävä tapahtuma. Ruoanlaitto oli syynä iloon.

Sitten oli kognitiivisia ongelmia - ajatushäiriöitä (hammassumu), muistin menetystä ja huomion puutteita. Minulla olisi keskusteluja ihmisten kanssa ja unohdan mitä he puhuivat heti, kun he sanoivat sen. Olisin istumassa pöydälläni, yrittäen työskennellä, kirjoittaa ja minulla ei ole aavistustakaan, mitä sanoa. En voinut lukea. Katson sivua, joka ei pysty noudattamaan edes yksinkertaisimpia ideoita ja käsitteitä. Minun päiväni muuttuivat hämärtyneiksi; En voinut muistaa, mitä tein päivästä toiseen.

Kognitiiviset kysymykset ovat pelottavia, oli monta päivää, kun ajattelin menettäneen mieleni, kirjaimellisesti menossa hulluksi. Olen huolestunut lakkaamatta siitä, etten pystyisi pitämään sitä yhdessä, että menettäisin kaiken, työni, autoni, taloni, ihmisarvoni. Kaikista bentsosiin liittyvistä kysymyksistä kognitiivinen häiriö on jonkin verran vankkaa tutkimusta sen takana. On hämmentävää näyttöä siitä, että ne saattavat aiheuttaa pysyviä aivovaurioita joillakin pitkäaikaisilla käyttäjillä ja voivat jopa nostaa alzheimerin taudin riskiä vanhemmilla käyttäjillä.

Mutta kaikkien pahin oire oli tinnitus. Kun tinnitus näytti kylmänä maanantai-aamuna helmikuussa, tuntui, että elämäni oli ohi. Mitä muuta tapahtui? Miten maailmassa aion päästä pois tästä huumeesta?

Halusin kuolla. Ajattelin melkein jatkuvasti kuolla, se tuntui vain ainoalta uloskäynniltä. Minulla oli pahimmat ajatukset - kauheat, tumma, kauheat ajatukset, jotka pelkäsivät minua. Minun täytyi jäädä vanhempieni luo, koska en luottanut siihen, että olisin yksin.

On tarpeeksi vaikeaa kuvitella, että se on unettomuus, jossa on ahdistusta ja masennusta, mutta tinnitus? Useimmat meistä voivat todennäköisesti liittyä siihen soittoääneen, jonka saat, kun siirryt kovaan konserttiin, mutta tämä oli 24/7, molemmissa korvissa ja pääni sisällä. Kirjaimellisesti ainoa minusta se oli, kun sain kylvyn, koska juoksevan hanan ääni soveltui täydellisesti tinnituksen nousuun, joten minulla oli noin 5-10 minuuttia ihanaa "hiljaisuutta".

Tinnitus päätyi, kun leikasin Valium-annokseni liian voimakkaasti, mutta myös K-arvo vaikutti. Klonopinilla on ilkeä maine tämänkaltaisesta tavarasta, ja tämä oli vain erottava laukaus, kun se vähitellen luovutti otteensa. Uusi lääkäri (kolmannen kerran viehätys) vaati, että päivitän Valiumin heti ja 4 päivän kuluttua tinnitus kaikki paitsi kadotetut, Ystävänpäivä on täsmällinen. Olin niin helpottunut, etten mielessäni ollut painajaisia, joita minulla oli Donald Trumpista. Heräsin unesta ja se oli poissa, ja olin niin onnellinen. Vietin koko päivän töissä pihalla, kyyneleiden äärellä, koska soittoääni lopulta meni… melkein.

Se palasi jonkin aikaa, vaikkakaan ei niin kovaa, muutaman viikon ajan, kun jatkoin vakautta Valiumissa. Se oli helmikuun jälkipuoliskolla, ja yritin palata takaisin paikalliselle roller derby -joukkueelle. Olin niin pois siitä, etten voinut liittyä mihinkään. En voinut nauraa tai vitsi tai pitää hauskaa. Olin emotionaalisesti blunted. Tunsin kuollut sisältä, kuten todistaja omasta elämästäni, lukittu pääni sisällä, kykenemättä murtautumaan ja nauttimaan mitään. Katson, että ihmiset nauravat ja vitsailevat, ja tunnen tämän kauhean tunteen menetyksestä ja kateudesta. Miksi en voinut nauraa ja vitsi? Miksi en voinut liittyä? Missä olin?

Haluaisin mennä roller derby käytäntöön ja seistä minun luistimet etsii rauhallinen ja kerätty, kun sydämeni olisi pound ja mieleni olisi huutaa minua vain lähteä, päästä autoon ja ajaa pois. Pelkäsin kaikkia ja kaikkea, ja varsinkin siitä, että näiden shrill refin pillien ääni pahentaisi tinnitusni.

Miten selität kaiken tämän ihmisille, joita yrität ystävystyä ja saada heidän luottamuksensa? Et. Yrität vain toimia normaalisti… toimia on operatiivinen sana.

Ainoa tie oli läpi

Päätin, että oli aika mennä alas Valiumiin 27. helmikuuta 2016. Se oli kun ensimmäinen rulla derby -kiertue oli toistettu monien kuukausien jälkeen. Minulla oli todella hauskaa, olin suurelta osin läsnä, ja jopa nauroin pari kertaa. Naurua oli kaikki se, että vahvistin päättäväisyyteni. Se järkytti minua, tämä vieras ääni ja tunne, joka heijastui minulta, mutta tiesin heti, että halusin enemmän.

Olin vakaana 2,5 mg: ssa, mikä ei ollut merkityksellinen määrä, kun jotkut ihmiset ottivat 20 mg, 40 mg, joskus yli 100 mg päivässä. Mutta viimeiset milligrammit nähdään usein vaikeimpina, ja minulle se tuntui lähes ylitsepääsemättömältä.

Ajattelin, että se voi kestää kuusi kuukautta tai kauemmin, kun haluat kaventaa. Onneksi tämä ei osoittautunut. Se ei ollut lainkaan kuin päästä pois Klonopinista. Lopulta kapeneva, että pieni määrä Valiumia oli aluksi hieman epävarma, mutta vähitellen tuli paljon helpommaksi. Ei ole helppoa, mutta easier. Minulla oli heikentävää masennusta suurimman osan ajasta tavallisten unihäiriöiden lisäksi. Minulla oli kauheaa, hullua, elävää unia, painajaisia ​​ja yön kauhuja, jotka pelkäsivät edes yrittää nukkua, vaikka minun piti.

Aamulla minulla oli ahdistuneita intensiivisiä ahdistavia ajatuksia ja muistoja, jotka ajoivat ahdistuneesti minua vuoteesta. Muistutuksia ihmisistä, jotka olisin jättänyt jälkeeni, voisit pitää pääni, asiat, jotka olivat tapahtuneet, joita en ollut muistanut ikääntyessään, vilkkuisivat takaisin, kappaleet jäävät päähän koko yön yli ja uudestaan ​​ja uudestaan.

Useimmat päivät tuntui, että minulla oli matala-asteinen flunssa. Minulla ei ollut energiaa, elinvoimaa, ei tunteita paitsi vihaa ja surua, tai pahempaa, ylivoimainen apatia.

Minusta tuli erittäin ruokaherkkä. Minulla oli tiukat vaatimukset siitä, milloin ja mitä voisin syödä. Aloin tehdä tonnia smoothietia, koska se oli nopein ja helpoin tapa saada ravinteita. Lopetin syömisen mitään sokerin kanssa. En voinut käsitellä pienintäkään mausteita. Kahvi on vasta äskettäin löytänyt tiensä takaisin elämääni, ennen kuin kavennin, vaikka pieninkin kofeiini lähettäisi minut huolestuneeksi ahdistukseksi.

Kaipaan olutta, muuten, minulla ei ole ollut olutta yli kuuden kuukauden ajan. Alkoholi toimii aivoissa paljon samalla tavalla kuin bentsot, joten se on toistaiseksi poissa kysymyksestä. Viime kerralla minulla oli alkoholia ihana lasi Zinfandelista Vegasissa tammikuussa. Voin silti maistaa sitä kuin makeaa kiellettyä hedelmää.

Onko se lopulta ohi?

Voisin jatkaa, mutta nyt olet luultavasti saanut ajatuksen. Jokainen bentso-käyttäjä käy läpi oman ainutlaatuisen, usein vaivalloisen koettelemuksensa, ja tämä on minun. En alkanut ottaa niitä, koska halusin, mutta koska ajattelin joutua. Alkuperäinen lääkäri kertoi minulle vain pienen osan tarinasta. Hän antoi minun kävellä helvettiin ja sulki oven hiljaa takanani. Jotkut saattavat väittää, että minun olisi pitänyt tehdä tutkimus, mutta en ajatellut sitä. Ahdistus ei tee teistä järkevää, se tekee sinusta epätoivoisen pysähtyä, ja teet juuri mitään jotta se pysähtyy.

Asia on, tämä tapahtuu koko ajan. On olemassa kirjaimellisesti miljoonia ihmisiä, jotka käyttävät näitä lääkkeitä, joko auttamattomasti tietämättömiä, juuri alkamassa selvittää, mitä he ovat tekemässä, tai loukussa helvetissä, huutamassa ja kiusaamassa päästä ulos.

Hyppypäiväni Valiumista oli 3. huhtikuuta 2016. En todellakaan tiennyt, että aion hypätä. Otin sen, mikä oli viimeinen annokseni, joka päivä tänä päivänä keskipäivällä ja vietti loput sen tunteista alas ja ulos. Seuraavana päivänä en ottanut annostani päivän aikana ja menin hengitysluokkaan. Kun vietin kotiin, päätin, että olin valmis. Ei enää Valiumia. Olin supistunut 2,5 mg: sta 0,6 mg: aan vain noin viiden viikon aikana, enkä halunnut ottaa toisen murun.

On vaikea, melkein mahdotonta selittää, mitä elpyminen on. Analogioita tai metaforia ei ole. Alatte nähdä itsesi palatessasi ja tarttua itsellesi ja pitää kiinni rakkaasta elämästä. En ole koskaan kadonnut kenenkään tapaa, jolla minä jäin itse. Vietin yli puoli vuotta elämästäni sumussa, kauhuissaan ja kadonneen. Asiat ovat parempia, olennaisesti niin, mutta en ole vieläkään 100%. En vieläkään voi nukkua, kuten aiemmin, vaikka se palaa vähitellen. Muita asioita, kuten ahdistusta, on riittänyt, että voin saada päivän läpi vähän huolissani.

Kauhea masennus, jota Valium pahensi niin paljon, on lieventynyt jonkin verran, mutta silti se tulee yhä liian usein takaisin, ja vaikka en vieläkään tunne jännitystä elossa, myös se palaa, vaikkakin joskus. Kaikki muu - agorafobia, yliherkkyys, akatiisia, tinnitus, depersonalisointi ja niin edelleen - ovat kaikki menneet pois. Jopa kognitiiviset kysymykset näyttävät lopulta päästävän. Sumu on vihdoin selvä. Voin keskustella ja muistaa asioita, lukea, kirjoittaa ja henkisesti toimia lähes yhtä hyvin kuin aikaisemmin. Minulla on vielä huonoja päiviäni, ja ne ovat usein hyviä, mutta siellä olemme hyviä päiviä.

Olen kuitenkin edelleen varovainen, koska bentso-elpyminen on hyvin epälineaarista. Ei ole aikajanaa tai luotettavaa palautumisnopeutta tai -menetelmää, miten parantaisit. Olen aina ollut nopeaa parantajaa, ja aineenvaihdunta on korkea, joten voi olla jotain tekemistä melko nopean elpymisen kanssa. Se voi kuitenkin kestää useita kuukausia, ennen kuin voin alkaa levätä helposti. Siihen asti olen edelleen lähestymässä kaikkea päivää kerrallaan. Mutta hei, se on valtava parannus ennen kuin en voinut suunnitella elämääni yli tunnin.

Lopulta voin sanoa lopullisesti, että tein sen. Olen hieman hämmästynyt siitä, että tein, ja sitten en ole. Olin yli päättäväisen päästä läpi tämän. Olin onnistunut säilyttämään työni, korjaamaan taloni, hyväksymään ja koiran ja kissan, ostamaan päivittäistavaroita, työskentelemään ja jatkamaan. En ole menettänyt yhtä työpäivää koko tämän koettelemuksen ajan. Mikään tästä ei ollut helppoa. Useimpien päivien välillä syyskuun ja maaliskuun välillä olin kauhuissani kaikesta.

Rakastan huonoa vaurioitunutta aivoa

Katson tätä minun hetkeeni, kohtaan, jossa astun itselleni ja otan määräysvallan koko elämäni ajan. Tein sen, ja kaikki, mitä seuraa, on suhteellinen kakku.

Kaikki mitä sanoin, en kirjoita tätä houkutella huomiota itseeni. Tässä vaiheessa, mitä minulle tapahtui, ei ole enää päivittäistä huolta, ja joskus se ei ole ollenkaan huoli. Onneksi on monia tapauksia, joissa ihmiset vetäytyvät rauhanomaisesti ja joilla on vähän ongelmia, ja vielä monia muita ei. Nämä ihmiset eivät tee tätä. Ahdistus, masennus, kognitiiviset häiriöt ja varsinkin tinnitus ovat ja olivat hyvin todellisia, ja nämä ongelmat ja monet muut ovat yhtä todellisia myös muille sairastuneille.

Ahdistuneisuushäiriöt voivat usein johtaa bentso-riippuvuuteen. Se on jatkuva ja monipuolinen ongelma, ja voin vain toivoa, että jakamalla tarinani voin lisätä hieman enemmän tietoisuutta.

Jos sinä tai joku, jonka tiedät, on riippuvainen bentsodiatsapeeneista, kehotan teitä tekemään joitakin tutkimuksia. Siellä on paljon resursseja, josta voit aloittaa. Yksi parhaista paikoista on Ashton-käsikirja, jos etsit todellista online-tukea, vieraile Benzo-ystävien kanssa.

Benzo-riippuvuus muuttaa kaikkea. En koskaan ole sama, mutta se on kunnossa. Olen oppinut, että rakastan itseäni ja elämääni enemmän kuin koskaan ajatellut. Vielä tärkeämpää on, että olen jatkuvasti vähemmän ja vähemmän peloissaan. Minusta tuntuu useammin, että voin tehdä mitään, ja luultavasti voin. Jos voin päästä pois bososista, kaikki muu tuntuu helpolta.

Mutta entä kaikki tämä ahdistus? Siksi minun piti ottaa käyttöön terveellisempi ja mielenkiintoisempi lähestymistapa: liikunta, ruokavalio ja ennen kaikkea meditaatio. Meditaatio muutti kaiken minulle. Että yhdessä kognitiivisen käyttäytymishoidon kanssa ja minulla ei ole ollut merkittävää ahdistusta episodia kuukausina. Kyllä, se on edelleen olemassa, piilossa, mutta ajan myötä se on vähemmän läsnä. Valppaus ja häiriötekijät ovat tärkeitä. Tietäen, mitä se tarvitsee sen voittamiseksi, on vain yksi osa ratkaisua, todellinen työ tapahtuu päivittäin.

Ole varovainen ja kuuntele lääkärisi

Bentsodiatsepiinit, koska niillä on niin paljon helpotusta kuin ne tuovat kärsivälle lyhyellä aikavälillä, eivät tee mitään "ongelman parantamiseksi". Itse asiassa ne melkein aina tekevät paljon kauemmaksi. Tiedän paljon ihmisiä, jotka kärsivät ahdistuksesta, ja he kaikki sanovat saman asian, se on kauhistuttava heikentävä kärsimys. Jos minulla olisi pahin vihollinen, en halua sitä. Kukaan ei ansaitse kärsiä siitä.

On erittäin tärkeää toistaa, että jos käytät bentsodiatsepiineja ja ajattelet, että haluat lopettaa, älä. Keskustele ensin lääkärisi kanssa. Älä yksinkertaisesti lopeta niiden ottaminen, toistan, ÄLÄ mene kylmäksi kalkkuna. Nopea Google-haku herättää kaikenlaisia ​​kauhutarinoita ihmisistä, jotka ovat äkillisesti lopettaneet niiden ottamisen. Jos kylmän kalkkunan lopettaminen ei aiheuta sinulle takavarikointia, saatat silti katsoa vuosia pitkittyneistä akuuteista poistoista.

Ainakin jos et usko, että voit luottaa lääkäriisi, etsi toinen. Jos luotat lääkäriisi, mutta he eivät näytä ymmärtävän mitä olet menossa läpi, tulosta Ashton-käsikirja ja näytä se hänelle. Monet lääkärit eivät vain tiedä tai ymmärrä, mutta kun he tekevät, he ovat usein liian iloisia auttamaan.

Kesti kolme yrittää löytää joku, jolla oli ainakin jonkin verran tietoa vetäytymisestä ja kapenemisesta. Olen hänelle velkaa velkaa. Hän vakuutti minulle, että minulla oli niin paljon aikaa kuin tarvitsin, mitä halusin. On erittäin tärkeää, että jos olet päättänyt kartioida (kapeneva on vain hyväksyttävä ja turvallinen menetelmä), että sinulla on luotettava suhde lääkärisi kanssa ja että kuuntelet heitä ja he kuuntelevat sinua. En voi korostaa, kuinka tärkeää on saada lääkäri, johon voit luottaa.

Lopuksi, sinun pitäisi tietää, että siellä on apua, jos tarvitset sitä. Et ole yksin. Yksi viidestä amerikkalaisesta aikuisesta kärsii jonkinlaisesta mielenterveysolosta.

Mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys. Mielenterveyslaitoksella on runsaasti resursseja, joita voit käyttää apuna, jota tarvitset sinulle tai rakkaasi. Tai, jos haluat auttaa muilla tavoilla, sinun kannattaa lahjoittaa anteliaasti tai vapaaehtoisesti aikaa.

Lopuksi haluan jakaa bentso-huokosmuistin (yksi niistä harvoista, jotka olen pelastanut), joka vielä pysyy kanssani. Olin istumassa liikennevaloissa kylmällä (Florida kylmä) helmikuun päivänä. Se oli häikäisevän aurinkoinen ja olin kirkon pakettiaukon takana, joka luki yksinkertaisesti takaportin poikki ”Älä koskaan anna periksi. Jatka aina. ”

Se on kaikki mitä voit tehdä joskus, jatka, etsi tarvitsemasi apu ja älä koskaan anna periksi.

Photo Credit: Porsche Brosseau -nimisen ”Haywire”