Miksi videopelit tekevät sinusta tuntuu sairas (ja mitä voit tehdä siitä)
Merkittävä osa väestöstä saa kohtalaisen voimakkaasti pahoinvointia pelatessaan ensimmäisen persoonan videopelejä, mutta sen ei tarvitse olla näin. Siksi nämä pelit saavat ihmiset tuntemaan itsensä huonosti ja mitä voit tehdä sen suhteen.
Miksi videopelit saavat ihmiset tuntemaan sairaansa?
Jos saat päänsärkyä tai pahoinvointia joskus (tai jopa koko ajan) kun pelaat pelejä, et ole yksin. Minä ja lukemattomat muut pelaajat ovat kokeneet videopelien aiheuttamia oireita vuosien varrella. Enemmän kuin muutama Maratonin istunto Kultainen silmä Nintendo 64: ssa nuoruudessani päätyi kanssani lattialle tuntuen, että olisin juuri ratsastanut maailman äärimmäisimmän vuoristoradan. (Jos etsit esimerkkejä videopelien aiheuttamasta pahoinvoinnista, löydät sen Kultainen silmä on erityisen legendaarinen sen kyvystä aiheuttaa äärimmäisiä päänsärkyä ja pahoinvointia).
Sattuma on suosittu Kultainen silmä moninpeli-kartalla oli kylpyhuone? Emme usko. Miksi saamme nämä oireet? Entä tietyt videopelit tekevät joistakin ihmisistä pahoinvointia, aiheuttaa vakavia päänsärkyä tai antaa heille huimausta? Jotta voisimme ymmärtää, miksi monet videopelit tekevät ihmiset niin rullaluistimiksi, meidän on tarkasteltava kahta erillistä evoluutiopolkua: omia ja itse pelejä. Miten nämä kaksi asiaa vuorovaikutuksessa ovat avain siihen, miksi nykyaikaisten pelien käänteet kääntävät jotkut ihmiset sairastumaan.
Ihmisillä on hienostunut tunne paikkatietoisuudesta. Meillä on erittäin hyvä tietää, kun seisomme pystyssä, kun me laskeudumme, kun olemme ylösalaisin, ja kun me rullaamme, putoamme tai ravistellaan. Kiitos jatkuvan palautesilmukan silmiemme, nestemäisten sisäisten korvojemme ja yleisen aistijärjestelmän välillä, tiedämme tarkalleen, missä olemme fyysisessä tilassaan.
Kun takaisinkytkentäsilmukan yhden osan ja toisen välillä on irrotus, lopputulos on kuitenkin yleensä kohtalainen tai vaikea pahoinvointi. Kuten kuka tahansa, joka on ollut halvalla risteilyaluksella, jossa ei ole ikkunoita, voi todistaa: kun sisäinen korvasi tuntuu, että olet bobbing ylös ja alas, mutta silmäsi ajattelevat, että olet istumassa, voit lopettaa hirvittävän vatsan . Tämän teknistä nimeä kutsutaan "cue konfliktiksi". Se ei ole aivan selvää miksi cue konflikti saa meidät tuntemaan itsesi pahoin - merkittävin teoria on se, että liikehäiriö jäljittelee myrkyn sivuvaikutuksia, ja kehomme haluaa puhdistaa myrkyn - mutta tiedämme, että se todella tekee meistä tuntuu, että halu tuhota.
Sormet ja näyttö saattavat lentää, mutta kehosi on vielä kivi. Joten miten se liittyy videopeleihin? Koska videopelit kehittyivät monimutkaisuutena, peleistä tuli mahdollisuuksia jäljitellä 3D-merkkiliikkeitä. Suurin esimerkki tästä on ensimmäisen persoonan ampuja (FPS), mukaan lukien Half-Life ja Halo, jossa näet hahmon silmät. Pelatessasi näitä pelejä olet kokenut edellisen risteilyaluksen esimerkin käänteisen. Kehosi istuu täydellisesti sohvalla, mutta silmäsi havaitsevat, että siirrytte nopean tahtiin 3D-toiminnon ansiosta. Aivan kuten risteilyaluksella, ympäristömerkkien välinen ristiriita aiheuttaa pahoinvoinnin alkamisen merkittävässä osassa väestöä.
Miten välttää Liikkuvan Sickin Pelaamisen Pelaaminen
Joten mitä voit tehdä minimoidaksesi videopelien pahoinvointia? Voit ottaa useita lähestymistapoja, joista useimmat liittyvät ympäristösovellusten minimointiin tai poistamiseen.
Se on oikeastaan samanlainen kuin reaalimaailman sairauden ratkaiseminen. Palataksemme aikaisempaan risteilyalukseseemme, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, jos sairastut aluksen sisätiloissa, on mennä kannelle ja katsoa horisonttiin. Toimii näin uudelleen ympäristömerkkejäsi (sinusta tuntuu, että kehosi liikkuu ja silmäsi, kun ne on lukittu staattiselle horisontille, voi nyt havaita liikettä). Vaikka emme voi tehdä koko olohuoneesi liikkuvaksi yhdessä ruudun merkin kanssa, voimme minimoida näiden kahden välisen ristiriidan.
Säädä näkökenttäsi
Videopelisi näkökenttä (FOV) on käsin alaspäin yksi yleisimmistä videopelien pahoinvoinnin ja päänsärkyjen syistä. Ongelman lähde on katkaista yhteys todellisen katsojan (soittimen) näkökentän ja pelin näkymän (pelikameran) välillä.
Ihmisen näkemys on noin 180 astetta. Vaikka perifeerisen näön asiat eivät ole teräviä, ne ovat edelleen olemassa ja reagoimme niihin edelleen. Televisio- ja tietokonenäyttöjen rajoitusten ansiosta videopelit eivät kuitenkaan todellakaan esitä videopelimaailmaa 180 astetta.
Yleensä konsolipohjaiset videopelit käyttävät noin 60 asteen näkökenttää (tai vähemmän), ja PC-pelit käyttävät korkeampaa näkökenttää, kuten 80-100 astetta. Syy tähän poikkeamaan riippuu soittimen oletetusta katseluetäisyydestä. Konsolipelaajat pelaavat tyypillisesti olohuoneessa, jossa ne ovat kauemmas näytöstä. Niinpä heille esitetty kokonaisnäkymäkenttä on pienempi, koska näyttö vie todellisuudessa vähemmän todellista näkökenttää.
Päinvastoin PC-pelaajat istuvat pöydissä, joissa on monipuolisempi näyttö. Jos haluat kompensoida tietokoneen näytön ottavan suuremman osan visioistaan, pelin kehittäjät säätävät yleensä näkökenttää niin, että pelikamerassa on parempi työ, joka vastaa samaa osaa pelaajan näkökentästä.
Valitettavasti, kun näytön näkymäkenttä on merkittävästi poissa synkronoinnista näytön sijainnin kanssa reaalimaailmassa, tämä voi johtaa päänsärkyyn ja pahoinvointiin. Tämä voi tapahtua, kun pelaat peliä, jolla on matala näkökenttä (60 astetta tai alle), ja olet hyvin lähellä näyttöä: tilanne, joka syntyy, kun konsolipelaajat istuvat liian lähellä tai kun peli siirretään konsolista tietokoneeseen ei saada päivitettyä näkökenttää.
Tässä on karkea käsitys siitä, miten tämä näyttää Minecraft, jonka pikseloitu luonne tekee sen helposti näkyväksi, kun näkymää on vääristynyt.
Yllä olevassa kuvassa seisomme kylässä ja olemme asettaneet näkökentän super-duperille, joka on 30 astetta, jotta voisimme todella liioitella kuvaamiasi vaikutuksia. Tämän seurauksena meillä on äärimmäinen tunneli-visio ja näemme esineet näyttävät olevan lähempänä kuin ne, joilla ei pitäisi olla perifeeristä näkemystä.
Pelin pelaaminen tällä tavalla ei ole erityisen hauskaa (koska et koskaan näe pahoja kavereita, ennen kuin he ovat oikeassa päällä), ja tunne, että pelaat peliä kaukoputken kautta, voi helposti saada sinut tuntemaan pahoinvointia. Onneksi videopeleissä on harvinaista, että sillä on pieni näkymäkenttä, paitsi jos hahmonne on huumeita tai loukkaantunut vakavasti ja sillä on tunnelikuvaus.
Yllä olevassa kuvassa näkymän kenttä on 60 astetta. Tämä asetus on yleisimmin konsolipeleissä. Näkymä ei ole kovin tiukka, mutta se ei myöskään ole erityisen leveä. Jos olet tehnyt suurimman osan pelistäsi konsolilla eikä tietokoneella, se saattaa jopa tuntua melko normaalilta, koska se on kaikkein tavallisimpia. Mutta riippuen siitä, kuinka pitkälle tai lähelle olet näytöstä, näkymä joko tuntuu oikeassa tai hieman supistuneena ja ehkä hieman pahoinvointisena.
Tässä kuvakaappauksessa näkökenttä on 85 astetta. Monet pelaajat haluavat asettaa PC-pelinsä 80-100 asteeseen, jotta he voivat parantaa näkökenttää ja realistisempaa tunnetta. Valitsimme kuvakaappaukselle 85 (ja käytämme 85, kun pelaat tätä tietokonetta), koska siinä on kyse Minecraft juuri ennen kuin näytön reunat alkavat vääristyä. Oman pelisi osalta asetus, joka tuntuu parhaimmalta, voi olla 90 tai jopa 100.
Jos haluat nähdä, mikä vääristynyt kuva saattaa näyttää, asetamme näkökentän 110 asteeseen yllä olevassa kuvassa. Vaikka voit nähdä paljon enemmän pelimaailmasta, se vie sen hieman liian pitkälle, mikä luo hauskan talon peilin vaikutuksen. Huomaa, miten näkökentän kauimpien reunojen lohkot, kuten vasemmassa alakulmassa olevan mukulakivikappaleen, näyttävät siltä, että ne ovat lähes sulavia ja kulkevat pois näytöstä. Onnellinen keskipitkä on paikka, jonka välissä näkymän ääriarvot ovat miellyttävimmät.
Ihannetapauksessa pelisi asetus on jossain videon määritysvalikossa, jonka avulla voit säätää näkymää, mutta joissakin vähemmän ihanteellisissa tapauksissa sinun on ehkä muokattava kokoonpanotiedostoa pelikirjastossa. Ei ole oikeaa tai väärää näkökentän asetusta, mutta mitä lähempänä olet näytöllä, sitä korkeampi haluat näkymän kentän olevan. Ajattele sitä näin: TV tai näyttö on ikkuna pelimaailmaan. Mitä lähempänä olet ikkunaan, sitä enemmän maailmasta on näkyvissä. Aivot odottavat tätä, ja jos näkymä ikkunasta (virtuaalinen tai muuten) ei vastaa ikkunan läheisyyttä, se voi johtaa fyysisiin oireisiin.
Eräs hyvä temppu, jolla voit säätää näkökenttääsi mukavasti, on löytää sijainti pelissä, jossa on lähietäisyydellä olevia objekteja, kuten myymälätilaa, solun sisäpuolta tai mitä tahansa huonetta, joka on suunnilleen koko huoneen koko. Olet tottunut olemaan. Palauta itsesi nurkkaan ja säädä sitten näkökenttä niin, että huone näyttää luonnolliselta. Jos sinusta tuntuu, että seinät puristuvat sinuun, niin näkökenttä on liian korkea. Jos sinusta tuntuu, että olet lähentynyt tai epämiellyttävän lähellä kohdetta huoneen yli, olet säätänyt sen liian alhaiseksi.
Jos et voi säätää näkymän asetuksia pelin sisällä, sinun on ehkä tarpeen säätää etäisyyttä näytölle kompensoidaksesi. Yritä siirtää tuolisi takaisin, niin että olet kauemmas näytöstä tai liu'uta lähemmäksi sen mukaan, haluatko alemman tai korkeamman näkökentän.
Sammuta kameran tärinä
Jotkin videopelit yrittävät lisätä realismia ottamalla käyttöön liikkeen pelikamerassa. Se kulkee eri nimissä eri peleissä, mutta se löytyy yleensä asetuksista, jotka on lueteltu kohdassa "kameran tärinä", "katselujoukko" tai "realistinen kamera".
Vaikka vaikutus vaikuttaisi pelin toimintaan realistisemmaksi, se tekee myös paljon ihmisiä liikkumasta sairaana. Todellisessa elämässä kameran, joka oli kiinnitetty sotilaan, joka liikkuu nopeasti taistelualueen yli, pyöriisi ja ravistaisi valtavan määrän. Mutta tällaisen liikkeen katsominen paikallaan ollessa on usein enemmän kuin tarpeeksi, jotta ihmiset olisivat pahoja.
Voit tarkastella pelin asetuksia vaihtaaksesi vaihtoehdon pois päältä, jos se on olemassa.
Määritä viitekehys
Vanha “mene kannelle ja tuijottaa horisonttiin” temppu meren merimatkustajille toimii täysin vakaalla viitekehyksellä. Voit luoda joitakin videopelien viitekehyksen etuja hyödyntämällä muutamia pelin ja olohuoneen temppuja.
Ensinnäkin, älä pelaudu pimeässä. Se ei ainoastaan rasittaa silmiäsi, vaan se poistaa visuaaliset viittaukset ympäristössäsi, jotka auttavat poistamaan sairautesi. Vaikka valaistus olisi hämärä, voit nähdä muita ympäristössä olevia kohteita paremmin: ruudun reunan, television jalustan, oheiskalusteet.
Paitsi että sinulla on riittävästi valoa nähdäksesi esineet, mutta sinun pitäisi, kun peli sallii, katsoa pois näytöltä ja katsoa niitä. Esimerkiksi pelin latausnäytöissä tarkastellaan sohvapöytää tai television alla istuvaa pelikonsolia.
Toiseksi yritä saada vakaa viittauskohta itse näytölle. Peliyritykset investoivat enemmän tutkimusta videopelien aiheuttaman sairauden ilmiöstä ja totesivat, että keskittyminen vakaaseen viittaukseen, kuten aseeseen tai keulaan hahmosi kädessä, voi auttaa pysäyttämään tämän sairauden tunteen. Jopa peleissä, joissa ei pitäisi olla perinteistä verkkoa (koska pelissä ei ole aseita, jousia tai ammuksia), suunnittelijat voivat usein sisältää ruudukon, pisteen tai muun viitekohdan näytön keskellä. Jos pelissäsi on tällainen ominaisuus, muista pitää se käytössä (tai ottaa sen käyttöön, jos se on oletusarvoisesti poistettu käytöstä).
Jos pelissä ei ole tällaista ominaisuutta, jotkut pelaajat ovat jopa kääntyneet tilapäisesti kiinni jonkinlaista pistettä varsinaisessa näytössä. Uskokaa tai älkää, on olemassa markkinat uudelleenkäytettäville, ei-tarttuville pelipisteille. Ne on suunniteltu pelaajille, jotka ovat pakkomielle "ei-laajuuden" kuvauksen sijaan, mutta voit helposti käyttää sekä imukuppi-tyylisiä näytön pisteitä että vinyyliä kiinnittäviä tyyli-näytön pisteitä, jotka auttavat luomaan vakaan viitekohdan näytön.
Lisää pelin kehysnopeutta
Choppy liike ei ole vain visuaalisesti häiritsevää ja unappealing, se on myös todennäköisemmin aiheuttaa päänsärkyä. Aivosi tekevät hyvin huonosti, kun irrotat sen, mitä haluat tapahtua (esim. Hyppääminen, kun painat välilyöntinäppäintä) ja mitä todella tapahtuu (esim. Hyppäämällä puoli sekuntia sen jälkeen, kun olet jo ajatellut sitä ja painanut välilyöntiä).
Useimmiten konsolipelaajat ovat täällä vähän onnea. Joissakin konsolipeleissä on asetuksia, joiden avulla voit soittaa yksityiskohtia, mikä lisää kuvataajuutta, mutta useimmat eivät. PC-peleissä on kuitenkin lähes aina pelin grafiikkaa. Grafiikan laadun alentaminen lisää pelin suorituskykyä ja antaa sinulle sujuvamman liikkeen.
Voit myös päivittää tietokoneen laitteiston, mikä lisää suorituskykyä. Jos pelaat PC-pelejäsi GPU: n kanssa, kannattaa tutustua halpaan (mutta vielä tehokkaampaan) diskreetin näytönohjaimeen..
Pidä silmäsi omalla näytöllä
Jos pelaat jaetun näytön moninpeliä Mario Kart tai sädekehä, älä katso muiden pelaajien näyttöjä. Ei ole varmempaa polkua liikettä sairastavaksi kuin katsella näyttöä toinen pelaaja valvoo, missä aivot ovat nolla valvoa toimintaa. Jaetun näytön asetukset tekevät myös yksilöllisen ikkunasi paljon pienemmäksi, mikä tarkoittaa, että koet saman näkökentän, mutta 1/4: n koko. Tämän vuoksi Kultainen silmä, Erittäin suosittu peli jaetun näytön moninpeleille, oli niin pahamaineinen, että se sai aikaan sairauden.
Kun toistat jaetun näytön moninpelejä, yritä siirtyä lähemmäksi näyttöä, jos haluat vähentää pienennetyn näytön kokoa. Sitten tee parhaansa tunnel-visioon omalle osallesi ruudulle ja jätä liike pois muualta. Aivosi kiittää sinua.
Hanki silmäsi tarkistettuna
Tässä on vähän neuvoja, jonka sain oppia kovasti, kova, ja toivon, että otatte sydämeen. Vuosien ajan minulla oli usein ja toistuvia päänsärkyä, ei pelkästään videopelejä pelattaessa, vaan myös tietokoneita käytettäessä. Huolimatta siitä, kuinka päänsärkyä häiritsivät, pidin sitä, koska 1) pidän todella videopeleistä ja 2) tietokoneeni koko päivän on työni.
Vasta kun sain 20-vuotiaiden silmätutkinnon, löysin ratkaisun. Silmälääkäri huomautti, että minulla oli hyvin lievä astigmatismi yhdessä silmässä, mutta se ei välttämättä riittänyt vaatimaan minkäänlaista korjausta, jos se ei häiritsisi minua. Kysyin heti: ”Onko se sellainen asia, joka voisi antaa minulle kauheaa päänsärkyä, kun käytän tietokonetta pitkään ja mahdollisesti sotkeutua syvyyskäsitykseni kanssa?” Hän suostui siihen, että se varmasti voisi edistää sitä, ja yksi hyvin lievä reseptipari lasit myöhemmin, 99% minun tietokoneeseen liittyvistä päänsärkyistä ja pelaamisen pahoinvoinnista. On käynyt ilmi, että visuaalisen selkeyden ero kahden silmäni välillä ajoi aivoni hulluksi.
Jos epäilet, että visio ei ole täydellinen, rohkaisin sinua todistamaan silmäsi. Vaikka resepti ei ole erityisen voimakas, pelipöytäkirjojen käyttö on pelastuspalvelu.
Käytä perinteisiä liikesairauksien tukia
Jos videopelien aiheuttama sairaus on tarpeeksi vakava, ja rakastat videopelejä tarpeeksi, saatat vain harkita joko liikalääkärin tai perinteisten pahoinvointia täydentävien lääkkeiden käyttöä.
Kun kyseessä on lääkkeiden ottaminen, emme kuitenkaan ole lääkäreitä, emmekä voi kommentoida Dramamiinin kaltaisten lääkkeiden pitkäaikaista käyttöä. Jos otat sairauslääkkeitä, kannustamme sinua ottamaan yhteyttä lääkäriin ja etsimään uudempia versioita, jotka ovat saatavilla uneliaisina. Se ei ole hauskaa pop 12 tunnin pahoinvointi-pilleri käynnistää maraton pelaamista vain nukahtaa sohvalla tunnin kuluttua.
Jos et halua ottaa lääkkeitä, jotkut sairausherkät pelit vannovat inkivääri- ja mintupitoisilla lisävarusteilla (molemmat tunnetaan pahoinvointia varten). Yli muutamat ystävämme myös vannovat, että pienen tuulettimen puhaltaminen kasvoillaan auttaa myös, mutta emme ole koskaan testanneet sitä. Videopelien pelaaminen tuulettimella, joka puhaltaa jo kuivuneet silmämme, kuulostaa kamalalta.
Virta läpi
Viimeinen temppu on sellainen, joka on aivan liian tuttu kaikille, jotka lopulta saivat merijalkaansa risteilyalukselle: sinun tarvitsee vain käyttää sitä. Vaikka se ei ole ratkaisu, joka toimii kaikille, monet ihmiset ilmoittavat, että pelaaminen videopeleihin riitti usein heidän kehonsa hyväksymään ärsykkeeseen ja vähentäisi kokeneen konfliktin määrää, jota he kokivat.
Vaikka se on elinkelpoinen ratkaisu, se on hieman masokistinen, ja kannustamme sinua kokeilemaan enemmän välittömiä ratkaisuja, kuten näkökentän säätämistä ennen pelaamista Battlefield Hardline uudestaan ja uudestaan, kunnes saat virtuaaliset merijalat.
Olemme tehneet parhaamme voidessamme laajentaa monipuolisia ratkaisuja videopelien aiheuttamiin sairauksiin, mutta se ei tarkoita, että siellä ei ole enemmän temppuja. Jos sinulla on ollut onnea käsittelemällä videopelisi pahoinvointia huijauksella, jota emme ole peittäneet (tai haluat vain laittaa anekdotaalisen äänestyksen ratkaisusta, jonka luetimme sinulle), siirry alla olevaan How-To Geek -foorumiin ja jakaa.
