5-vaiheinen opas täydelliseen tekniikkaan
Kun virtuaalinen online-maailma on niin päällekkäinen todellisen, fyysisen maailman kanssa viime vuosikymmeninä, on vaikeampaa jakaa itsemme kahden alueen välille. Verkko- ja offline-linja on tulossa epätarkaksi. Tuloksena on, että saamme sekoittaa, mikä on meille hyvä. Olemme tottuneet kirjautumaan verkkoon "kommunikoimaan" muiden kanssa ilman ymmärtämällä, että syöminen siihen aikaan, jonka olisimme voineet viettää vuorovaikutuksessa henkilökohtaisesti toisen kanssa.
Sen sijaan, että lähdet tutustumaan ja kokemaan todellista maailmaa, otamme helpon tavan istua television edessä koko päivän. Tällaiset oireet edellyttävät tech-detox-aikaa, aikaa, joka on joissakin tai useimmissa tekniikan käyttötarkoituksissa. Jotta tämä toimisi, paras ratkaisu on tehdä arvosta maailman ilman teknologiaa kauneutta. Huomaa, että vaikka ajatuksena ei ole tuomita kaikkia tekniikoita; pikemminkin se on luoda tietoisuutta teistä, että tekniikka ei ole kaikki mitä tarvitset, jotta elämäsi olisi valmis.
1. Aloita elämä (todellinen) maailmaasi
Ensinnäkin pääset takaisin perusasioihin. Poistu Internetistä, sammuta matkapuhelimesi tai muut modernit tekniikat, jotka ovat olleet valmiita sinua päivittäin. Intuitiivisesti tiedätte, millaisia aktiviteetteja yritän kääntää sinut pois: satunnainen surffaus Facebookissa ja YouTubessa, pitkäaikainen TV-katseleminen, joka tekee sinusta sohvaperunan, lakkaamattoman pikaviestinnän, videopelien… irrota itsesi tästä maailmasta.
Kaikkien tarkoituksena on käynnistää teknologian detox-prosessi. Sinun täytyy nähdä, mitä todellisessa maailmassa on tarjota sinulle ennen kuin olet motivoitunut tarttumaan vähemmän teknologiasta riippuvaan elämäntapaan.
Kun alat ymmärtää, kuinka aktiivisia aktiviteetteja käytät offline-tilassa, kuten tavata ystäviä sydämen ja sydämen välisten keskustelujen (ei tekstiviestin yli Whatsappin kautta) kanssa. tekee tällä hetkellä ja niin edelleen, sinusta tulee avoimempi ajatus elää vähemmän teknologiaa.
(Image Source: Fotolia)
Kaikki menee ulos
Joillekin teistä ehkä haluat mennä ulos ja leikata itsesi useimmista näistä riippuvuuksista yhdellä kertaa. Tämä voi tarkoittaa, ettei televisiota, ei tietokonetta, ei Internetiä, ei matkapuhelimia tietyn ajan (esimerkiksi kaksi viikkoa)?
Toiset saattavat mieluummin mennä hitaammin rajoitetaan näihin laitteisiin käytetyn ajan määrää päivässä, tai yksinkertaisesti lopettaa jonkin tietyn tekniikan käyttäminen jonkin aikaa. Kaikki riippuu omasta mieltymyksestäsi ja elämäntavastasi.
2. Tee suunnitelmat ja aseta tavoitteet
Ellet ole todella kurinalaista, on todennäköistä, että tarvitset aina jotain, joka pitää sinut eteenpäin kohti itsenäisyyttä. Aivan kuten tehokas ruokavalio vaatii herkkää suunnittelua, onnistunut tech detox vaatii sinua suunnittelemaan a ohjelmoida jossain määrin on erilaisia vaikeuksia.
Sinun on päätettävä, miten haluat tehdä sen, mutta pidä mielessä SMART-kriteerit: tavoitteiden pitäisi olla Erityinen, mitattavissa, tarkka, realistinen ja ajankohtainen.
(Image Source: Fotolia)
Pelisuunnitelman laatiminen
Voit aloittaa, kysy itseltäsi kysymyksiä, miten käytät aikaa, joka on vapautettu tekniikan sulkemisesta? Toisin sanoen, tutkia vaihtoehtoja teknologiatoiminnoille. Jos kaikki harrastuksesi pyörivät sitten teknologian ympärillä on korkea aika löytää sellainen, joka ei ole!
(Image Source: Fotolia)
Älä unohda myöskään palkitsevaa itseäsi. Tavoitteiden lyöminen voi sinänsä tarjota valtavan sisäisen tyytyväisyyden, mutta myös konkreettiset tyydytykset, kuten miellyttävä videopelisi rajoitetuksi ajaksi ennen paluuta takaisin, voivat olla myös vahva motivoiva työkalu. Varmista vain, että voit kertoa itsellesi lopettaa, kun on aika lopettaa.
3. Luodaan terveellisiä tapoja
Vanhat tavat kuolevat kovasti. Joskus se on enemmän kuin pelkästään tech-riippuvuusongelma, kun saat itsesi tarkistamaan Facebookin joka toinen minuutti. Se voi johtua siitä, että teko on johdettu aivoihin, kuten miten onnistut harjaamaan hampaasi puolet hereillä.
Vaikka olisit erittäin motivoituneita ja olette keksiä täydellisen suunnitelman, jolla saat itsesi murtumaan, tavat voivat helposti päästä matkalle. Hyvä uutinen on, että vaikka huonoja tapoja on vaikea murtaa, hyvät tavat, kun niitä viljellään ajan myötä, ovat yhtä kestäviä.
Etsi uusia harrastuksia
Saalis on se sinun täytyy olla kärsivällisyyttä, jotta voisit ohjelmoida uudelleen mielesi toimintatapoja. Paras tapa tehdä se on korvata ne hyvillä, jossa tarkoitan muita kuin teknologisia vaihtoehtoja. Lue kirja tai keskustele todellisista aiheista todellisten ihmisten kanssa. Kun teet tämän tietoisen valinnan uudestaan ja uudestaan, tällaisista toimista tulee toisenlainen luonne sinulle tulevina aikoina.
4. Kiinnitä itsesi mastoon
Niille teistä, jotka tuntevat Homerin Odysseyn, voisit muistaa, että Odysseus käski merimiehilleen sitoa hänet tiukasti aluksen mastoon ja jättää huomiotta hänen perusteet kuuntelemalla ja reagoimalla sireenien kauniiseen, mutta tappavaan lauluun. Merimiehet tekivät mitä heille kerrottiin, ja Odysseuksesta tuli ainoa mies, joka on kuullut sireenien laulun ja selviytynyt siitä.
Samalla tavoin tämä teknologian detox toimii, jos noudatatte velvollisuutta noudattaa sitä, mitä olet suunnitellut. Kuitenkin riippuvuuden osalta, rationaalisuus vie takaistuimen, kun vieroitusoireet osoittavat. Silloin sinun täytyy "sitoa itsesi mastoon".
Pidä heidät ulottumattomissa
Yksi äärimmäinen tapa on pitää kaikki tech-laitteet pois päältä, jotta sinulla ei ole niitä. Sinulla ei olisi muuta vaihtoehtoa kuin johtaa teknologian vapaa elämä kyseisenä ajanjaksona. Miten matkustaa vähemmän kehittyneeseen paikkaan, jossa jokainen on vähemmän riippuvainen teknologiasta?
Toinen tapa tehdä se on kertoa kaikille suunnitelmasi tech-detoxiin. Näin on vaikeampaa antaa itsellesi anteeksi lopettaa (ellei olet täysin kunnossa selittämällä kaikille, miksi olet quitter). Itse asiassa miksi ei ilmoita siitä Facebookissa tai Twitterissä? Se olisi ironista, mutta väkijoukkojen perusteella, sinun ei tarvitse lähteä läpi.
5. Usko valinnan voimaan
Kun kohtaavat muutoksen mahdollisuuden, olipa se hyvä vai huono, ihmiset vastustavat muutosta. Me perustelemme status quon kertomalla itsellemme meillä ei ole valinnanvaraa mutta pitää kiinni vanhoista tavoista. Silti tämän maailman ainoa vakio on muutos, ja vain omaksumalla sen, että voimme todella hallita valinnan voimaa, kuten miten se on kasvavalla riippuvuudellamme teknologiasta.
On ilmeisesti mahdotonta elää päivässä ilman tietokoneita, älypuhelimia, tabletteja ja Internetiä. Kuulostaa oikeutetulta jättää "todellisuus" eikä taistella sitä ottamalla itsemme mukaan jotain, joka kuulostaa hieman pelottavalta - kuten "tech detox". Mutta se on tarkasti tämä esitys, joka estää meidät voimaltamme ja vapaudestamme valita, mikä on parasta meille, teknologinen tai ei-teknologinen.
johtopäätös
Tech detoxin tavoitteena ei ole mitätöidä teknologiaa huonommana. Pikemminkin tällaisen detoxin tarkoitus on nähdä se teknologia ei ole kaikki, mitä elämämme on luotettava. Meidän ei tarvitse viettää koko aikaa TV: n tai älypuhelimen kanssa. Tekninen detox näyttää, että digitaalisen tekniikan ulkopuolella on elämää.
